音乐对人类健康的神奇作用

最近，自然保健正在悄然兴起。音乐疗法作为一种自然疗法，可以调节人的精神生活，改善人的精神状态。如今，越来越多的人关注音乐健康。

音乐对人身心健康的神奇作用。

1.音乐使人平静，放松，帮助睡眠。

治疗失眠的安全廉价的药物是那些让人放松的古典音乐。许多失眠症患者发现巴赫的音乐非常有效。研究人员发现，睡前听45分钟轻松的音乐可以让你整晚睡得很香。

轻松的音乐降低交感神经的紧张、焦虑、血压、心率和呼吸频率，通过放松肌肉紧张和消除杂乱的思绪来帮助入睡。

2.音乐改善情绪，减少抑郁。

音乐是治疗抑郁症的良药。无论什么文化，音乐都被视为“心灵鸡汤”。每个人都能意识到音乐能让人精神焕发。现代研究证实了音乐的心理治疗功能。欢快乐观的音乐、犹太音乐、萨尔萨和雷鬼都是治疗抑郁症的良药。

3.音乐有助于治疗疾病。

音乐是缓解疼痛的有效方法。总的来说，音乐对缓解疼痛非常有效。对于慢性疼痛和术后疼痛，音乐可以缓解患者的疼痛和紧张。

4.音乐提高身体的运动能力和协调性。

音乐可以减少肌肉紧张，提高身体的协调能力。对于有运动功能障碍的人来说，音乐对身体运动功能的恢复、维持和发展有着重要的作用。

5.音乐可以抗疲劳。

听欢快的音乐是“加油”的好方法。音乐可以有效消除运动疲劳和单调工作带来的疲劳。

但你知道，如果你总是听流行音乐或“硬摇滚”音乐，它会让你紧张，而不是充满活力。你应该先听不同种类的音乐，找出什么对你有好处。比如第一天听古典音乐，第二天听流行音乐，第三天听爵士乐等等。轮流做选择。

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