女性提高免疫力的方法

1.全面、均衡和适当的营养

维生素A能促进糖蛋白的合成。细胞膜表面的蛋白质主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现在的都市人都不想吃猪肝了。它富含维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，往往容易生病。

维生素C缺乏时，白细胞中维生素C的含量降低，白细胞的战斗力减弱，使人容易生病。

此外，微量元素如锌、硒、维生素B1、B2等。都与人体非特异性免疫功能有关。

2.适度作息

适度的作息是健康之母，人体生物钟的正常运转是健康的保证，生物钟的“错点”是亚健康的开始。

定期锻炼

现代人热衷于城市生活，忙于事业，体育锻炼的时间越来越少。加强自我锻炼，可以提高身体对疾病的抵抗力。

4.培养多种兴趣，保持精力充沛。

广泛的爱好会让人受益无穷，不仅可以修身养性，还可以辅助治疗一些心理疾病。

5.戒烟限酒

医学证据表明，吸烟时，人体血管容易痉挛，局部器官供血减少，营养物质和氧气供应减少，特别是呼吸道粘膜得不到氧气和营养物质的供应，抗病能力也随之降低。少喝酒有益健康，酗酒、醉酒、酗酒会降低人体免疫功能，必须严格限制。

6.心理健康

善待压力，把压力当成生活中不可分割的一部分，学会适度减压，保证健康良好的心情。

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扩展数据:

增强免疫力是指通过一定的手段来增强自身的免疫力。免疫是机体自身的防御机制，是机体对任何异物(病毒、细菌等)的识别和清除。)从外部侵入。处理自身细胞老化、损伤、死亡和退化的能力，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的一种生理反应。正是免疫系统在人体中执行这一功能。增强免疫力的方法有很多，比如饮食调理，多吃有益的食物，尤其是儿童，更加注重免疫力的增强。

低性能

免疫力低下的身体容易被感染或罹患癌症，而免疫力的异常也会对身体产生有害的结果，如过敏反应、自身免疫性疾病等。各种原因使得免疫系统无法正常发挥保护作用。这种情况下容易引起细菌、病毒、真菌等感染，所以免疫力低下最直接的表现就是容易生病。

因为经常生病，对身体的消耗加重，所以一般有体虚、营养不良、精神萎靡、乏力、食欲不振、睡眠障碍等表现。生病了，打针吃药成了家常便饭。每次都需要很长时间才能痊愈，而且经常复发。

长此以往，会导致身心发育不良，也容易诱发重大疾病。免疫力低的时候，要多补充含锌、硒、高蛋白的食物。当人体的免疫功能出了问题，或者说免疫系统不健全，就会出现以下问题:反复感冒、反复扁桃体炎、反复哮喘、反复支气管炎、反复肺炎、反复腹泻，千万不能小看。

参考资料:

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