春季补肾有哪些方法和注意事项？
栗子——肾的果实
板栗味甘，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，特别适合腰膝酸软、腰腿麻痹、尿频、脾虚怕冷的人食用。栗子虽然滋补人，但是生吃太多不易消化，熟食太多容易堵胃。一般来说，每天吃5-10个栗子为宜，尤其是小孩子，消化能力差，不宜多吃。由于栗子含糖量高，糖尿病患者最好“远离栗子”。
黑木耳——补肾、止血、益气
黑木耳味甘，有补气益肾、凉血止血的功效。临床上常用于治疗子宫出血、痔疮出血、高血压、动脉硬化、体虚、便秘等疾病。现代医学实验表明，它可以减少血栓，因此对大脑和心血管疾病患者相当有益。木耳在厨房可以炒、烤、炖、炖。可作为菜肴中的主料，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤料中的配料。
黑豆-肾之谷
黑豆味甘、性平，不仅形似肾，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。黑枣素有“营养仓库”之称，性温味甘，具有补中、补肾、养胃、补血的作用。常吃黑豆可以软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。尤其是高血压和心脏病患者。
黑豆性平，味甘；脾肾经；具有消肿、润肺、清热、活血、利水、祛风、除痹、养血、安神、明目、健脾、补肾、滋阴、解毒的功效，可用于治疗水肿、风毒脚气、黄疸水肿、风痹痉挛、产后风痛、口舌生疮、痈肿，并具有解毒、控风热、止盗汗、乌发、延年益寿的作用。
黑芝麻-补肾益气
黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发花白、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘有很好的食疗保健作用。黑芝麻中含有的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，具有延年益寿的作用。
黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥、便秘等，乌发养颜的功效众所周知。
黑枣——泡过的黑枣是干枣，滋补作用大于鲜枣。与大枣相比，它的养血补中作用更强。黑枣含有丰富的维生素，有很强的增强体内免疫力的作用，对贲门癌、肺癌、吐血有明显疗效。
黑枣味甘，性温，能滋补肝肾，润燥生津。它有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、疲劳、失眠等有一定疗效。黑枣有加强血液供应的作用。
注意:一次不要吃太多，适可而止就不会有副作用。
核桃——补肾健脑的佳品
核桃具有补肾固精、利水排石、润肠通便、温肺平喘的作用，常用于肾虚、腰痛、尿路结石。这五种食物一起煮粥，是不可多得的补肾佳品。