我要去练魔术了。............

本来练气功的目的很明确，无非就是强身健体。只是这些年来，媒体对特异功能的宣传有些过火，导致了这样一种现象:练气功好像就是为了显示特异功能。再加上一些“气功大师”的有意误导，练气功的目的严重偏离了正确的方向，对那些不可能练出来的特异功能的追求(“* * * *”加剧了其成仙成佛的目的，最后导演了一场悲剧)。表面上看起来目标崇高，不符合气功修炼规律。练气功首先需要放松和安静。所谓“有心练习，无心成功”。但是，有了目标，就会浮躁，甚至一刻也不能放松和冷静。有什么特别的功能可以说说？所以我们在开始学习的时候一定要降低目标，先达到“消灭疾病”的目标，然后慢慢来，循序渐进。其实练气功最好的态度就是没有目标，没有追求，忘记自己的病，忘记一切...《般若波罗蜜多心经》中说，练气功的最佳状态是气无色、无思、无听、无身、无声、无香、无视、甚至无意识。所以，胸怀宽广，淡泊名利，不贪无欲，修心养性，是学习气功的第一课。俗话说“放心即佛道”，这是气功最重要的第一步:“调心”。是否成功，别人帮不上忙，只能看修行者自己。但是记住:大道自然。什么都不愿意来...

第二步是训练方法。

世界上气功流派众多，技法千姿百态，常常让学人无所适从。其实就练习方法来说，无非就是“动和静”两类。在初学者的技能中，“自启动技能”是第一位的，“自启动技能”中没有任何有意的外部动作，这样初学者就不会因为记忆四肢的动作而分心，影响安静。相反，放松冥想的效果越好，越容易出现“自发运动”。因为身心的放松会使内气运行更加顺畅，短时间内就会出现气冲焦的现象，对疏通经络、消除疾病有特殊的作用。还会让练习者因为气功相触的反应而对气功有一个理性的认识，增强练习气功的信心，不会因为长时间没有感觉而被抛弃(这是古今气功练习者的一大难点)。然而，“自我启动练习”在某种程度上是危险的。由于身体条件的不同，气冲焦点的反应也有轻有重。没有一个有丰富经验和中西医知识的气功大师的指导，个人不要练。在练“自起功”的同时，也要练“静功”，动静结合才能起到镇静的作用。“自始功”练多了，并不会导致阳气过盛，热气上升，严重时会出现气功中所谓的“上火”现象，这是必须注意的问题。此外，有精神疾病和严重心理障碍的人也不宜执业。这种人的心理状态不正常。如果练完之后没有做好，就会加重病情，出现气功中所谓的“入魔”现象。所以说练气机能治百病完全是扯淡，没有科学道理。至于静功夫的练习方法，也是没有肢体动作的。练功夫的时候，不需要故意结什么手印，也不需要打什么双碟。只要放松冷静，就能进入最佳气功状态。初学者不需要做“调息”，自然呼吸即可，避免呼吸急促和有意调整呼吸的影响。总之，初学者不需要刻意“调身”或“调息”，顺其自然才是修行的最高境界...

第三步气功原理

我完成了“调心”、“调身”、“调息”，也学会了怎么练。还有一个关键点，就是要懂事，了解气功的科学道理。可惜自古以来对气功的解释众说纷纭，至今没有定论。学习者又会无所适从。其实气功科学的道理只要和中医理论结合起来就能解释清楚。练气功的作用是吸收自然的“气”来补充和调整自己的内气，从而达到平定阴阳、充实元气、疏通经络、消除疾病、强身健体的目的。和中医、中医治疗所要求的目的是完全一样的。可见，练气功为什么能祛病强身的道理不言而喻，学中医就够了。重要的是让学习者明白:为什么练气功可以吸收大自然的“气”？自然界中的“气”是一种什么物质？人为什么需要这种“气”来维持生命？真的是“上火则生，下火则亡”吗？这似乎是一个永恒的问题，但中医理论的基本概念就是这种看不见摸不着的“气”，说明“气”是一种实实在在的物质，我们现在还无法确定这种“气”的性质，但先对它的功能、起源、运动规律下个定论，似乎并不难。根据张慧敏对中国传统文化的研究成果，认为“气”是自然界的先天之物，其运动规律是正负螺旋。“气”的运动规律制约着从行星到宇宙的宏观世界，从分子、原子、微生物、超微粒子的微观世界都在按照正负螺旋的运动规律无休止地运动。所以“气”与自然界的一切物质都有着密不可分的关系，人也是如此。人的身体里还有“气”，它按照正负螺旋的规律运行，影响体液、血液和蛋白质等重要的维持生命的元素，影响身体的健康。因此，“气”与人的生命息息相关。那么，我们来讨论一下为什么练气功可以吸收大自然的“气”。我们知道，练气功的首要条件是放松，放松不仅需要身体上的放松，还需要精神上的放松。正是在身心放松的状态下，经络中的气的运行才与自然界的运行和谐统一。放松程度越高，和谐程度越高，同步振动的频率越高，吸收的气就越多。(详见张慧敏《宇宙螺旋场效应》一书。)如果你有悟性，现在应该对气功的科学理论有所了解了。古人所谓的“顿悟”、“开悟”，其实就是这些“大道之理”。“悟”之后，练习的过程往往是突飞猛进的，因为练习的效果与练习的时间不成正比，而与练习的质量有很大的关系。“开悟”后，放松程度很高，速度很快。就像吃饭穿衣一样。所以，平常心就是道。而“悟”就是理解。亲爱的朋友们，看到这里，请闭上眼睛，静静地思考...

第四步是工作状态反应。

如果一个学者能够“悟道”，那就说明他又克服了一大难关。然后在短时间内(几天或者几十天都有可能)，往往会出现固执的人十几年或者几十年都没见过的工作状态反应。一、有八触(也分十六触)反应，冷、暖、痒、麻、轻、重、涩、滑。这些反应其实都是在调整练习者的内脏，每个人的身体状况不一样，反应也不一样。有心理障碍的练习者，有时会有哭笑等情绪反应。这类人适当练气功也能有治疗效果，因为练气功重在练心，只有心静才能平和。通过练习，内气得到调整，阴阳平衡，心情就会平静下来。八触反应后，有些人会产生幻觉，即修行时感觉到佛、魔、人的影子。这种反应实际上是放松进入寂静时人的意识的释放。通常人们往往从电影、电视、书籍和口头上看到、听到这些内容，不自觉地停留在记忆中，在练习时释放出来。所以一定要把它当成一种错觉，不惊讶不高兴的忽略它才是正道。古人云，佛会杀人，魔也会杀人。但是，不回应，就不能灰心。你要回去找原因，尤其是你的心理状态是怎么调整的。这是关键。你也不能追求。追求了，就会有一种坚持。有坚持，就不能放松。有了这些反应，你的做法可以说是有了一些效果，然后，有的人就会出现“气过周天”的现象。所谓“气过周天”，就是通过修炼，下丹田聚集了一定量的“内气”，“内气”顺着经络打通大小周天的过程。总的来说，伊通无病，无论大小。但是这个不容易做到，切记不要追求。而且，打通了大小周日，也不代表就一劳永逸了。如果不坚持练习，还是会受阻，病又会回到你的身上。所以，想要永远保持健康的身体，就必须长期练习，永不停歇。

第五步是练习养生。

度过大大小小的星期天并不容易，但这是通过练习保持健康和消除疾病的一个极好的方法。古人知道养生之道，在中医经典《黄帝内经》中记载了四时养生的方法。综上所述，似乎是教人与自然融为一体的方法，和练气功，收天地灵气是一样的。可惜现在人们的生活条件提高了。他们住钢筋水泥房，享受冬暖夏凉的空调，活动少，还有免费医疗。无论心理上还是生理上，我对自己的抗病能力需求都很弱。另外，不了解中医整体医疗的原理和预防医学的重要性。不理解“治病救人，重在治心”的内涵。不断的为工作，生活，家庭奔波，承受着各种烦恼，烦恼，兴奋，所以生病的人很多，不治之症也很多。其实，如果你学会了修行养生的方法，不仅可以修行养生，还可以陶冶心性，以平静的心态和平常心化解工作、生活、家庭对人身心的伤害，保持平和的心态。这是保持健康的最好方法。

经常听到一些练习者说:明明我练气功练得很好，为什么不能提高技巧？这种疾病会消失吗？

我说:也许你每天几个小时之内真的很放松，练得很好，但是练习时间之外的你呢？你有什么烦恼、担忧和激动吗？你忘了名利之心了吗？

他们还说:所以，为了健康，进步和奋斗是不必要的？社会如何进步？

我说:这不矛盾。进步和奋斗是推动人类发展的动力，应该大力提倡。只求上进，奋斗，不要过度劳累，过度劳累会伤身。对于斗争的结果，要有正确的对待胜利和失败的态度，不能对胜利过于兴奋，对失败过于悲伤。这就是平常心，“平常心就是道”...

其实首先要练的就是练心。

步骤6:性欲

很多人认为练武和成家是矛盾的，应该出家练武。我想问你，你练功夫是为了什么？我认为:如果能保持身体健康，就能达到练武的目的。为什么要追求这种高不可攀的东西？但是，练好气功似乎和节欲密切相关，结婚和节欲似乎是一对矛盾。我该怎么办？中医理论认为，世俗欲望可以致病，反过来，五脏六腑阴阳失衡也可以引起情志变化，如心气不足则悲，心气其实喜；肝气不足导致恐惧，而肝气实际上导致愤怒；那么，如果你修行得好，平衡了体内的阴阳之气，你的情绪就会变得平和，欲望也会相应变得淡薄。所谓“停水无波”，就是这个意思。另外，一个训练有素的人，在性交后往往会因为内气不足，运气不好而感到有点不舒服，需要一定的时间才能恢复过来，所以他内心也是抗拒的，因为轻飘飘的感觉是世界上最舒服的，是一种别人体会不到的享受。性欲、食欲等一切欲望如何能与之相比？所以这是特定境界下的自然反应，没有丝毫勉强。好像还是那句话:“大道自然。”但是，这种状态，没有善良是永远达不到的。整天被贪欲支配，怎么放松？其余的就更不用说了。

丹道功夫

想练丹道功夫，必须把上面的功课都做完，最好能熬过大小周日，并且已经熟练防守丹田，才能尝试学习练习。丹道功夫初期以静功夫为主，以盘坐为佳。腹部有一颗闪亮的丹丸，丹丸的颜色不一样，不必强求一致。随着练习的深入，命门一热，两肾一煎，就会有一种“产药”的感觉。这时候要注意内丹的大小、颜色的变化，尽量把内气收进内丹【采药】，注意保养，才能止住七情六欲，为百日止房事打好基础。否则之前的所有努力都白费了。所以我一直认为，如今的炼丹有很多不便之处，何必钻这个死胡同呢？好吧，即使有人能完成这些苛刻的条件，那么通过走一段楼梯将是必要的，这就是丹道周天功夫。当然，周日获得丹道功法并不是强制性的。想集药养丹用心，最好参考道家内丹的方法，“扶鼎炉，出大药”，周日练童丹道的方法可能要好几年。以前应该有一种感觉，周日能呼吸的时候五脏六腑都像刀割一样难受，所以现在能熬过丹刀和周日。这不是开玩笑，真的很危险，所以周日最好有个高技能的人保护你的法律。如果真的有人在这里练，不要小看它，开门见山！(不可能)丹道功夫没有投机取巧的方法。有人说，给别人种丹是无稽之谈。不要当真。要知道有这样一个气的规律“散则气生，聚则成”。所以内丹是长期产气积累的，别人帮不了。有时候简单的“特异功能”，比如“体感”、“遥感”，会在炼丹的时候无意中出现，但都很不稳定。如果你刻意加紧练习，也许真的可以熟练运用，但功夫的进步会受到阻碍，这就涉及到一个“贪”的问题...请你自己想想...并且记住这句话:“一切神通都是渺小的，只有空虚。”