冬天晒太阳哪个部位最好
冬天什么时候太阳最好？
白天有两个适合日光浴的时间段。第一，早上6点到10，红外线盛行，紫外线低，让人感觉温暖柔和；第二个时间段是下午4点到5点，此时紫外线中的α光占优势，可以促进肠道对钙磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
健康的人应该坚持每天日光浴30到60分钟。无论什么季节，早上10到下午4点之间，尤其是下午12到下午4点之间，避免长时间在阳光下暴晒，因为此时太阳中的紫外线会对皮肤造成伤害。
太阳的哪一部分最好？
最好晒太阳的地方是脚趾、大腿和膝盖，还有肚脐、胸部、背部和头部。适当的日光浴可以增加体内的钙，促进体内维生素D的合成。生活中多做运动，增加抵抗力。每次运动需要30分钟以上，比如做一些有氧运动或者功能性运动。日光浴时一定要适度，不要一次晒太久，以免造成皮肤色素沉着。
晒多久的太阳合适？
冬天一般建议晒一小时太阳。夏天紫外线太强，容易灼伤皮肤。一般半个小时就够了。阳光中的紫外线可以促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，帮助人体吸收和吸取钙、磷等营养物质，起到强健骨骼的作用。暴晒后多喝水补充水分。也可以补充一些维生素C，避免阳光直射眼睛。另外，不要把自己暴露在玻璃下，因为紫外线无法穿透玻璃，对晒太阳和促进补钙起不到作用。
冬天日光浴有什么注意事项？
1，冬天最好选择宽松柔软的棉服。以防止冬天较弱的紫外线通过衣服到达皮肤。
晒太阳的时候可以戴一顶有帽檐的帽子保护眼睛。
3.不要在太阳晒前或晒后洗澡。洗澡会洗掉7-脱氢胆固醇(一种在皮肤中合成活性维生素D的物质)，减少阳光促进钙吸收的作用。
4.不吃光敏性食物(芥菜、生菜、田螺、虾、蟹、贻贝等。)晒前，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。
5.回冷房记得加衣服，以防感冒。
6.暴晒后立即补水，洗脸涂乳液，避免皮肤因过度干燥而出现问题。
7.最好在太阳下晒半个小时左右，或者在太阳猛烈的时候在树下凉快一会儿，以防晒伤。