如果你想在春天保持健康，你应该多做运动。

寒冷的冬天即将结束，迎接我们的是非常温暖的春天。春天这个季节很受人们的欢迎，因为春天的温度非常适合我们人类生存。当然，我们应该在春天多做运动。运动是我们最好的养生保健方法。让我们来看看。

经过寒冬的蛰伏，春风开始落下，春日融和，万物开始发芽，逐渐繁盛，正是放松筋骨的好季节。

春季养生提倡早起，穿宽松舒适的衣服，不佩戴任何饰品，如手镯、项链、耳环、腰带等。，以免影响体内气血的循环。走出去，漫步在空气清新的庭院、草地、树林中，放松心情，放慢脚步，深呼吸，慢慢呼吸，仔细体验大自然无声的声音，品味环境的美好，感受身体里的生理节奏和旺盛的生命力！

在寒冷的冬天，气候非常恶劣，不仅影响了我们的正常生活，也给我们的人体健康带来了很大的困扰，而且在寒冷的冬天我们能做的运动屈指可数，所以在春天一定要多做运动，这对我们的人体健康非常有帮助。

春季应少吃刺激性食物和不易消化的食物，如糯米、面团等，多吃清淡之品。如有胸闷、痰涎壅塞、咽喉不适、头晕等症状，可用菊花、陈皮、牛蒡、甘草及少许盐代茶泡水饮用，可清肝明目，消除积滞，保持排便通畅。

从立春到春分，人体的经络和气分别运行于肝、胆、脾、胃。如果上述脏腑有旧病，春季可能复发，可以经常做以下保健运动，强身健体:

一、一只脚或前或后，轻轻踮起脚尖，然后轻轻放下脚跟着地，一只脚做几次，再换另一只脚。做了几分钟，就能感觉舒服了。

二、双脚打开，约与肩同宽，脚尖略向外，感觉舒适的角度为原则，右手向上，位于耳朵处，掌心向上，右肩略向前或向后运动，感觉热气冲出为度，如果没有这种感觉，也可以做这个动作。几秒钟后，右手放松下垂，重复上述动作几次，然后换左手重复上述动作。

以上运动具有疏肝健脾、通经活络、消除体内积滞的作用，冬季有助于消除体内积食，适合春季养生运动。

锻炼对我们人体的健康很有帮助。只有坚持锻炼，身体才能得到最大程度的保障。特别是在温暖的春天，气候非常好，我们可以做很多运动。所以我们必须在春天多做运动。在春天，锻炼是我们保持健康的好方法。