秋分喝什么粥？六种养生粥滋阴润肺。

补充水分。粥的含水量很高，补水的效果比喝水好。粥有很强的饱腹感，可以减少其他东西的摄入，有一定的减肥效果。喝粥对人体有很多好处，不仅可以帮助消化，增强食欲，还可以防止便秘，预防感冒。对肠胃调理也有一定的作用。喝粥的时候也可以加点食材，可以达到食疗的效果。

补充水分。粥的含水量很高，补水的效果比喝水好。粥有很强的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，有一定的减肥效果。喝粥对人体有很多好处，不仅可以帮助消化，增强食欲，还可以防止便秘，预防感冒。对肠胃调理也有一定的作用。喝粥的时候也可以加点食材，可以达到食疗的效果。喝粥对人体消化吸收有一定作用。这是因为当温度超过60摄氏度时，大米会发生一种叫做糊化的反应。粥是将大米或其他谷物溶解在水中，通过蒸煮将米和水混合在一起。勾兑出来的混合物又稠又软又烂，吃起来入口即化，咽下后容易消化。比较适合没有食欲，肠胃不适的人。如果你是一个消化不好的人，煮粥的时间越长越好。煮粥的时间越长，营养越能充分发挥，使人充分吸收营养，长时间煮粥会增强口感效果，增加食欲。