如何站在桩上养生，姿势一定要标准。

1，出发，身体直立，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，无内外字，双脚着地，肩井与弹簧成一直线。如果你站得好，你的脚会感到热或麻木。

2.双手自然下垂，眼睛向前看，起步的目的一是全神贯注，二是体验气血运行，从而进入抱桩状态。

3、站在桩上，慢慢将双手举至胸前，双手向外抽出并抱成圆形，同时包裹膝盖。

4、要点，刚开始因为要进入姿势矫正期，为了保持身体的弓背，后期需要胯部打开后脊柱直立，这是气运动的关键。这件事必须做。

5、头部挺直，下巴微内收。这是主干的要点。双手指尖一拳之隔，指尖相对，掌心向内，手指自然分开。手掌与胸部之间的距离约为30厘米。

6.新手下肢不能完全放松。试着向外打开胯部，脚尖向内倾斜一点，在外脚背上形成一个支点。

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