建议中老年人，如果不缺钱，经常喝这五种“健康茶”，强身健体，养心养性。

中国人喜欢喝茶，这是几千年来的传统。现在很多人把喝茶和养生结合起来，形成了科学的喝茶方式，也得到了很多人的肯定。所以喝茶养生的人年龄越来越大。

据调查，该群体中喝茶的中老年人较多。他们经常坚持喝茶，茶的营养价值很高。喝茶有益健康，但喝茶不盲目，尤其是身体机能较弱的中老年人。喝茶更需要注意。

以下是五种适合中老年人饮用的“健康茶”。想用茶养生的不妨参考一二。

1.玫瑰花茶

没有女人能拒绝玫瑰带来的诱惑。玫瑰是浪漫的象征，会给女性带来幸福。玫瑰花不仅具有很高的观赏性，而且制成花茶后还能给女性带来很大的好处。

玫瑰花茶多以未开放的玫瑰花蕾为原料，富含单宁、维生素、矿物质等。冲泡时可加入适量蜂蜜或冰糖，可起到美容养颜、滋养肌肤、舒缓心情的作用。与茶不同，它不含过量的茶生物碱，可以在晚上或空腹时饮用。

2.红茶

红茶是发酵茶，性质温和，不刺激。属于中国六大名茶之一，品种较多，如正山人种、祁门红茶、滇红等。它起源于中国。世界上最早的红茶是正山种，历史悠久，营养价值高，所以受到很多人的喜欢。

红茶冲泡后，汤色红亮，味道香甜，醇厚，回味悠长。含有丰富的维生素、茶黄素、蛋白质等元素，能促进食欲，解闷消食，提神醒脑，消除疲劳。但喝红茶时，要注意不要喝浓茶、头茶等，以免肠胃不适。

3.清池菊花茶

中国是菊花的故乡，菊花种类繁多，全国各地都很丰富。但以开封岳家湖的绿菊花为代表，基于优越的自然环境，早在北宋就已列为贡品，历史悠久，受到众多老茶客的青睐。

此外，绿菊花还含有丰富的营养元素，如菊粉、氨基酸、胆碱、类黄酮等。，冲泡后会完全融入茶汤。汤色为明亮的金黄色，散发出阵阵菊花香味，入口爽滑香甜，符合大多数人的口味。

如果搭配枸杞、红枣、陈皮等。，会有不一样的味道。中老年人饮用可缓解疲劳、明目清心、抗氧化、抗衰老等。，这对身体大有好处。建议每天喝1~2杯，及时给身体补充水分，滋养身心。

4 .乌龙茶

乌龙茶是中国六大茶家族中品类最复杂、品类最多样、工艺最精细的茶叶，也是冲泡时间最长的茶叶，因此有“七泡带香”的美誉。属于半发酵茶，介于红茶和绿茶之间，具有绿茶的清香和清新。红茶香甜醇厚，味道很特别。

乌龙茶含有丰富的茶多酚、维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，具有美容减肥的功效。因此，在日本也被称为“美容茶”和“健美茶”。中老年人喝乌龙茶可以消除疲劳，提神醒脑，促进消化，消除烦闷，但对于脾胃虚弱的人，要注意不要空腹喝。

5.中药胖大海茶

胖大海是胖大海的成熟种子。因遇水膨胀，故名胖大海。相信很多人都知道胖大海对喉咙有很大的好处。市面上的胖大海质量千差万别，但中药胖大海质量上乘，每一颗都饱满有光泽，大小均匀，性价比高，营养价值高。

富含梧桐素、黄芪胶等收敛物质，冲泡时只需服用1~2，饮用后可促进胃肠蠕动。对于长期吸烟的人来说，喝胖大海可以缓解咽喉不适，也可以和动脉、金银花一起喝，效果会更好。