无敌养生！五谷精理堂
当越来越多的人对京丽堂有了不同的解读，越来越多的有机卡斯特罗尼、营养学家、医生、营养学家对各种成分进行分析解释，越来越多的人对京丽堂到底是什么感到困惑。有些人认为味道不好，用莴苣，添加更多种类的配料，更彩虹的饮食是“李静汤”。
其实精力堂的食材多种多样，比较复杂，所以最好根据季节，食材制作的属性(寒热凉)，每个人是否强壮，体质是寒热来搭配。相反，“五谷精理汤”是绝对不败的精理汤养生法。
所谓五谷杂粮，就是“精淀粉不包括白米饭、面包、糕点、薯类制品”，是最健康最重要的日常饮食。
现代人忽视杂粮，大量吃烤面包、面包、白米饭，免疫力下降。粗粮包括小麦、大麦、糙米和高粱，除淀粉和热量外，还含有丰富的蛋白质、谷类纤维、矿物质和维生素B1、B2、B6和B12。
包括现代孩子注意力不集中，注意力不集中，疲劳，情绪不稳定，五谷杂粮是最丰富的稳定食物。
另外，在中医稳定脾胃方面，五谷杂粮也是最好的食物。化疗期间，食欲不振，腹泻，吞咽困难，身体虚弱，不能一直只吃米粥，果汁，布丁。这个时候，五谷杂粮浆或者十粒米汁的作用就很大了，可以健胃，调理脾胃，也是营养的主要来源，而且五谷杂粮非常丰富，包括:小麦，大麦，黑麦(。
如果放大解释，还可以加入黑白芝麻、紫牡丹、红薯，可以健脾和胃，保护肠胃，增加多样化。
癌症朋友，患有其他疾病的患者，或者想寻求养生的人，如果对自己的体质不太了解，或者不知道如何制作精力汤，想达到养生的目的，不妨先试试五谷杂粮。
三种杂粮汤
第一，保护心脏和脉搏小麦饮料
大麦:帮助消化、利尿、止渴和消除胀气。
小麦:“五谷贵”，中医重用，养心除烦。含有淀粉、蛋白质、核黄素、硫酸铵和维生素a。
燕麦:“已被列为保健食品”，具有润肠通便、保护心血管系统的作用。含有亚麻酸、维生素B群、维生素E、叶酸、钙、磷、锌、铁、锰，防止骨质疏松、贫血和伤口愈合。
练习:
1.大麦一杯，小麦一杯，燕麦一杯，先放入锅中，用清水洗净，用清水浸泡1.5小时。
2.电饭锅和榨汁机是保留的。
3.大麦、小麦、燕麦沥干水分，锅中加入4.5杯水(注:煮饭时间比白米饭长1.5倍)。
4.外锅加5横线水(电子锅不需要额外加水，内锅加4.5杯水即可)。
5.取半碗蒸熟的混合熟麦，加入400c.c热水，拌入适量红糖，用搅拌机或调理器打匀即可食用。
6.剩下的可以放在冰柜里最长10天。
第二，开胃吃米浆
高粱:适用于大便松软、腹泻的患者，但便秘患者要注意少吃。普通的营养品，像玉米，非常适合肠胃不好的人，因为他们在意的是肠胃。
黑米:最贵滋补，因为台湾省人讲究“见黑补三分”，富含花青素，钾、镁、铁、锌、锰、B1、B12等18种氨基酸，滋补肝肾，暖胃健脾，使小胡子变黑。
红米:清除自由基，延缓衰老，改善贫血，调节免疫力，强化心肌，降低血压，抑制癌细胞，含有磷，维生素A，B，E，铁和谷氨酸。
练习:
1.高粱1杯、黑米1/2杯、红米1/2杯洗净，放入锅中，用清水浸泡2小时。
2.榨汁机和电饭锅(电饭锅)备用。
3.将拌好的米饭沥干，加入三杯水(内锅的水必须是65438+煮米饭的0.5倍)。
4.将电饭锅的外锅放入3横排水中蒸。
5.取半碗煮熟的拌饭，加入500c.c热水，加入适量冰糖(或红糖)和适量芝麻。
6.用搅拌机打碎变稠。
小丁宁:有的病人胃口不好，可以加黑芝麻和白芝麻，* * *口味和气味，病人需要热量，喝甜的也没事。
第三，红宝石薏仁浆
红麦:是14.4%优质蛋白质的全食品，与牛排相同，优于牛扒；钙是牛奶的20倍，铁是苹果的50倍。有八种必需氨基酸(包括omega-3)。
练习:
1.薏苡仁100g洗净，在水中浸泡约2小时。
2.将红糯小麦20克轻轻洗净沥干备用。
3.将薏苡仁和红大麦混合，在电饭锅中加入500摄氏度的水。
4.外锅加3横线水加热蒸。
5.在护发素中加入半碗蒸熟的薏苡仁和红大麦。
6.加入700c.c热水。
7.加入适量杏仁和百合。
8.高速搅拌至粘稠。
9.加冰糖喝。
这三道菜只是介绍了五谷杂粮的灵活自然使用，可以周周吃，月月吃，一次煮十天，方便快捷。
对于正在接受化疗或者想尝试开始健康饮食的初学者来说，是非常安全健康的入门砖。
作者:邹伟伦，中医(癌症希望基金会学术委员、京华中医诊所专任医师、台北中华中医药学会理事、中华民国中医药学会理事)
& lt这篇文章发表在癌症希望基金会，被授权的杂志使用。& gt
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