健脾减肥:杂粮粥的步骤，如何吃好

红豆适量

薏苡仁适量

一小块长山药

几颗红枣？

几个核桃

一把生燕麦

健脾减肥:杂粮粥的做法？

红豆薏米提前泡三到四个小时。

长山药切块，抓一把生燕麦(增加饱腹感)，几颗红枣和核桃，掰成小块，放入电饭煲开始煮粥。