如何揉肚子养生？

如果你想让你的身体更健康，其实有各种各样的健身方法。今天给大家介绍一个比较简单的方法，就是揉腹法。不要小看揉肚子的量小。虽然简单易行，但它对你身体的作用不可小觑。一天三次揉腹，不如吃一次人参。怎么揉肚子健身？

经常揉腹部可以减少便秘，促进肠胃蠕动，减少体内毒素的堆积，排出体内多余的粪便。按摩腹部还可以刺激我们的末梢神经，同时使淋巴系统的功能更加活跃。除了减少便秘，还可以减肥，通过消耗脂肪达到减肥的效果！还可以治疗消化不良。

揉腹部的时候可以选择坐姿或者卧姿。一般在早晨或晚上睡前(饭后一小时或术后无按摩)，调整呼吸，全身放松，排空大便，双手热敷，左手按在腹壁上，右手按在左手手背上，顺时针均匀轻柔，每分钟60次，连续揉捏5分钟，局部会有轻微热感。

揉肚子有很多好处吗？他的操作方法也很简单易学。对于我们普通人来说，每天几分钟就能达到养生的效果。如果是有便秘或者其他身体问题的朋友，不妨用揉腹的方法！一天揉三次肚子比吃一根人参好。