炎热天气如何养生

夏天，气温经常是37？39度之间，有时高达40度，远远超出人体正常的耐热范围，人生活在这样的高温季节，只有习惯了，才能安全度过。暑热在中医里叫阳邪。阳邪易伤阴，阴伤致病，起病快，病程短。大多发热强烈，面红目赤，口渴心烦，甚至狂躁、谵妄、昏迷。身体的内热通过出汗排出体外，温度28？在30℃时，人体内的热量可以顺利泄漏出去。如果外界温度超过34度，出汗受阻，体内大量内热积聚，就容易中暑。只有身体强壮了，才能适应这种高温，能散内热，才不会受外热影响。内部调节功能不因外界高温而失职，能调节心肾，不使心太强肾太弱，也能保证身体健康。