夏天想养生，有哪些苦味的食物适合你吃？

夏天想养生，有哪些苦味的食物适合你吃？1，苦瓜苦瓜是最常见的带有苦味的食物。苦瓜具有清热补血、补肾健脾、强身健体等功效。夏天多吃苦瓜可以使人精力充沛，有助于延缓衰老。

此外，苦瓜中还含有一种抗癌活性蛋白，可以激发体内免疫系统的防御能力，有助于清除体内有害的自由基，对身体的健康非常有益。

2.芥蓝也是生活中常见的蔬菜。有清热解暑的作用。夏季适当食用，可缓解因缺乏维生素C引起的牙龈肿痛，还可辅助治疗失眠、胃肠发热、上火等症状。

3、蒲公英中医说蒲公英能入肝、胃经，有护肝健胃、清热解毒的功效。夏天吃蒲公英可以预防中暑，但要注意吃蒲公英前一定要清洗干净，避免一些灰尘和有毒物质，以免诱发食物中毒。

4、芦笋芦笋具有益气健胃、利尿、清热化痰等功效。夏天吃芦笋还有助于加速肠胃的蠕动，不仅能促进食物的消化，还能减轻食物堆积，消除油腻，防止便秘。

5.莲子心莲子心具有清热降火的功效，可以缓解暑热引起的心烦口渴等问题。炎热的夏天，可以喝莲子心泡的水，有助于清热除烦，解渴消暑。

6、芹菜对于芹菜，可以说是有人欢喜有人愁，因为芹菜有一种特殊的味道，很多人不爱吃芹菜，但是芹菜的营养价值很高。夏天吃芹菜有助于降火。芹菜中还含有大量的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘。

7.苦菊苦菊含有大量的维生素A和β胡萝卜素，口干微苦。具有消炎明目、清热解暑的功效，是夏季食用的去火食品。

夏天多吃苦味食物对身体有好处，因为苦味食物中的生物碱有助于促进血液循环，还有疏通血管、解暑清热的功效。具体的苦味食物，可以参考上面的。

但需要注意的是，不要吃太多苦味的食物，以免恶心呕吐。此外，夏季天气炎热，体内新陈代谢的速度会加快，维生素的消耗也会增加，所以要多吃富含维生素的食物，比如西红柿。