怕冷吃什么？

冬天来了，但是很多人在冬天手脚冰凉，这不仅与气候寒冷有关，还与个人体质密切相关。从现代医学的角度来看，怕冷的原因有很多，比如:

(1)缺铁的人血红素较少，影响血液的携氧能力，导致组织能量代谢紊乱，人会因产生的热量不足而感到极度寒冷。

(2)甲状腺素分泌不足时，血液循环变慢，产热不足，人会更怕冷。

(3)低血压的人末梢血液循环不足，人体组织得不到足够的氧气和能量，也会怕冷。

因此，我们应该吃瘦肉、鱼、豆类、蘑菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。多吃富含维生素C的蔬菜和水果，促进铁的吸收。多吃富含碘的海带、鱼、虾、牡蛎，可以促进体内甲状腺素的合成。另外，睡前喝一小杯红酒；培养运动的习惯可以改善身体的血液循环，身体抵御寒冷的能力会逐渐增强。

改善手脚冰凉的神奇药方

天气冷的时候，很多人都觉得浑身发冷，手脚特别冷。这种情况中医称为“阳虚”，也就是俗称的“寒底”或“寒底”。西医不一定能有效改善这种体质，但是如果用中医长期调理，就能改善这种体质，普通人也不会特别怕冷。临床上，容易感冒的老人、妇女、儿童以及对体质过敏的人都比较怕冷，需要通过药物补充饮食来改善体质。此外，还可以利用“阴极生阳”的原理，将冰冷的四肢浸泡在冷水中，直到不觉得冷，然后起来擦干，放在床上或衣服口袋里，几分钟后就会暖和起来，效果相当快。

这类阳虚患者常需用补药，想补气养血者需用鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、肉苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞子、龟板等。都是常用药材，可以和鸡鸭羊肉鳝鱼土鳖虫一起炖，滋补又好吃。

用药酒炮制的方法对一些症状也是可行的，比如有的患者四肢麻木，经常骨头酸痛。吴生贤建议，不妨取高粱酒、米酒或米酒头，将中药切成薄片或磨成粗粉，以8比2的比例浸泡，2个月左右即可饮用。这种药酒可以一天喝两次，每次一小杯。

另外，如果你脾胃虚弱，可以先将各种药方煎服，然后去渣取汁，调成糊状，加入冰糖，每晚用温水溶化，就像服用枇杷膏一样，一勺一勺服用。这种方法最适合脾胃虚弱，消化吸收不好的人。