日常保健吃什么食物？

1.蘑菇:它不仅含有丰富的抗癌元素——太阳，还含有丰富的维生素和抗氧化剂。若经常食用，可有效抑制癌细胞生长，提高机体免疫力，对防癌保健极为有益。

2.鸡蛋:每100克鸡蛋中硒含量为23.3微克，每100克鸭蛋中硒含量为30.7微克，每100克鹅蛋中硒含量为33.6微克，有利于防癌和提高免疫力。

3.海鲜:红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼硒含量最高，但也含有铅、砷、汞等有害元素，不建议长期大量食用。

4.大蒜:除硒外，还含有多种维生素、矿物质、硫胺素、核黄素、烟酸、大蒜素、柠檬醛等物质。日常食用可以起到很好的防癌作用。

5.紫甘薯:除硒外，还含有多种膳食纤维、花青素等物质。具有促进胃肠蠕动、缓解肝功能障碍的作用，非常适合大家每天食用。

希望能解决你的问题，祝你生活幸福，希望能采纳。