养生修真才是正道。

子时(23:00~1:00):一阳而生，睡眠是保养阳气的最好方法。

童年相当于一年中的冬季至日，而睡觉是最好的时光。

丑时(1:00~3:00):旧血不去，新血不来，深睡使肝血推陈出新。

丑的时候春季进宅，养肝血，人在春季就不容易犯困了。

印石(3:00~5:00):当昼夜交替时，就是气血整装待发的时刻。

当阴转阳时，肺开始对全身的气血进行大的调整。

石矛(5:00~7:00):当太阳升起时，大肠经络也会兴奋。

喝水排便是对大肠经最好的呵护。

陈石(7:00~9:00):给点吃的，胃经是“饿”的。

早餐吸收好，不容易发胖，因为此时阳气最盛。

施思(9:00~11:00):脾经负责食物的大分解。

脾经是人体的“锚针”。养好了，小病就好了。

中午(11:00~13:00):短暂的休息让你的身体气血充盈，神清气爽。

睡个午觉，让过度的心火下去，心情舒畅。

期末(13:00~15:00):营养的大调整取决于小肠的分泌和清浊功能有多强。

午饭后要吃好，这样小肠才能得到充足的营养。

神石(15:00~17:00):多喝水，膀胱经可以长期保持青春活力。

多喝水，促进排尿，让膀胱“津液之府”名副其实。

适时(17:00~19:00)调理调整，使肾脏从容储存脏腑之精。

肾经是宝，脚下有金矿。

奇石(19:00~21:00):快快乐乐看心包经展现护心强身的伟大力量。

双手合十，闭眼十分钟，平静下来。

石海(21:00~23:00):天地静，滋阴补阳，安眠。

睡眠是第一补药。

如果我们按照天气和自然规律生活，追求长寿将不再是一座不可逾越的高山！