从中医角度看如何调理身体才能养胖人

保持乐观稳定的心态。瘦子生气易怒，要往好的方面想，少生气生气，尽量缓解压力，开心每一天。2.睡眠充足，不要熬夜。少看点刺激的电影电视。3.适当运动。每天半小时的散步、做体操、跑步、快走、太极拳、爬山、游泳等都很重要。4.调整饮食。多吃易消化的蛋白质，如鱼、蛋、刺激性的，少吃多餐。5、中医养生与营养食疗相结合，再营养的食物，都需要有正常的消化系统，才能吸收营养。有助于消化吸收、健脾和胃的中医养生方剂有归脾丸、人参健脾丸、资生堂丸、神仙饵茯苓益寿方、八珍糕、黥布李飞健脾丸等。有些瘦子不仅脾虚、血虚，而且肾虚，所以需要健脾补肾。营养饮食，摄入充足的蛋白质，恢复正常的消化功能。充足的蛋白质有助于消化系统的正常运作。因为分解食物的酶也是由蛋白质组成的，它能把食物分解成微小的颗粒，溶解在水中，然后进入血液。当饮食中蛋白质摄入充足时，胃壁、小肠和胰腺能持续分泌足够的酶，胃肠功能健全，食物才能正常蠕动，使食物与消化液和酶混合。食物完全消化后，营养物质被小肠壁吸收，然后进入血液。此外，整个消化系统必须处于正常位置，才能有效地发挥作用。蛋白质不足时，消化壁和韧带松弛，一些内脏的位置会发生变化。例如胃下垂、骨盆中肠的肠套叠、子宫或膀胱的倾斜以及其他内部器官的移位。瘦子由于体型原因，容易出现肠胃下垂。补充充足的蛋白质可以改变这种情绪。小肠的松弛不能正常吸收营养，很多未消化的食物堆积在大肠内，滋生无数的腐败菌，形成胀气。松弛的大肠无法排出体内的废物，也容易形成便秘。要恢复正常的消化功能，根本的办法是摄入足够的蛋白质。厌食，食欲差，少吃肉，或吃不消化吸收的肉，蛋白质摄入不足，妨碍消化功能。消化不良越多，吃的肉越少，消化越差，形成恶性循环。然后需要补充蛋白质帮助消化吸收，有助于改善消化系统的正常功能。维生素B是一种消化辅酶。当体内缺乏维生素B时，消化酶分泌减少，影响消化功能。维生素B缺乏时，舌头上会有各种变化。先是舌头前部和两侧的味蕾膨胀起来，然后变小甚至消失。让舌尖和两边都变得光滑，而后面的味蕾不断变大。维生素B缺乏比较严重的时候，味蕾会长在一起，造成舌尖开裂。裂纹首先出现在舌头的中央，如果维生素B的缺乏逐渐增加，舌头也会变得有裂纹。维生素B只存在于米糠、酵母、麦胚、肝脏四种食物中。由于食物的精细化加工，现代人大多缺乏维生素B，补充维生素B有助于恢复消化功能。康缇C排除毒素，增加免疫力。它是一种天然抗生素。钙和镁等矿物质促进骨骼生长，放松神经。促进睡眠。增肥是一个过程，不是一天两天，一个月两个月的事情。不要担心这个月你要多重，下个月你要多重。增肥是调理身体，增强抗体，健脾胃，恢复正常消化系统功能的过程。强大的消化吸收功能，补充充足的营养，达到自然增肥的目的。冷月9月13回复，请采纳。

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