为什么俗话说:“寒从脚开始”。
冬天脚站在地上，会散发出大量的体温，使脚的温度降低，从而增加微血管痉挛，阻断血液供应，进一步降低脚的温度。这不仅会导致冻疮，还会影响内脏。成年后还会引起胃痛、下腹痛、月经不调、阳痿、腰痛、腿痛等疾病。
此外，脚一旦受凉，可反射性地引起上呼吸道粘膜的微血管收缩，纤毛运动减慢，身体抵抗力减弱，于是潜伏在鼻咽部和新侵入的病原微生物就会趁机大量繁殖，使人感冒、支气管炎等疾病。
感冒从脚开始:自助“修脚”
老一辈有句话叫“寒气始于脚”，“老脚先老”。天气渐冷，只要动一动就能享受到“足疗”的好处。
热水泡脚缓解疲劳
足部是人体经络分布最丰富的部位之一，也是全身神经数量最丰富的地方。在热水浸泡的过程中，水温对足部穴位的温热刺激能使气血通畅，脏腑精气充盈。同时血管扩张，组织养分得到充分供应，代谢废物被彻底清理，受热的大脑也非常活跃，可能会分泌一些令人愉悦的物质。热水泡脚除了可以缓解疲劳，还可以改善其他一些不适或疾病，比如:
紧张热水足疗按摩可以兴奋副交感神经，有助于缓解紧张情绪。
头痛足疗按摩不仅能放松末梢血管，还能放松脑部血管。随着交感神经的放松，大多数头痛会得到缓解。
失眠多数失眠与精神紧张、脑动脉硬化导致脑缺氧密切相关。足部按摩可以改善，有助于睡眠。
双腿运动性疾病，如膝关节退行性变、腓肠肌损伤、足关节扭伤、跟骨炎症(足跟痛)等。，只要不是在急性期，都可以通过足底按摩来促进。
足部皮肤和汗腺疾病，如脚气、脚臭、脚皲裂、冻疮、汗脚等。，可以通过经常足底按摩来改善或治愈。
高血压足底按摩时全身血管扩张，精神放松，从而达到降低血压的效果。
此外，足部按摩对感冒、颈椎病、鼻炎、支气管炎、神经官能症、下肢水肿麻木、四肢不温、类风湿性关节炎、中风后遗症、肢体晕厥、血栓闭塞性脉管炎、闭经、小儿麻痹症后遗症等有一定的辅助治疗作用。
泡脚小贴士
水温不是越热越好，按摩也不是越重越好。太热的水不仅可能造成烫伤，还可能导致全身血管过度扩张，导致一些重要器官(大脑和心脏)缺血。此外，身体需要大量出汗才能从热水中获得过多热量，这可能会导致虚脱。所以水温适中为宜。
按摩不是越用力越好，因为用力过猛可能会引起疼痛，损伤韧带和关节。此外，过度用力会强烈刺激足部穴位，有时会引起不适或虚脱等不良反应。
饭前饭后30分钟不适合泡脚。由于足浴，足部血管扩张，血容量增加，导致胃肠道和内脏的血液减少，影响胃肠道的消化功能。
足浴后注意补充水分，按摩过程中和半小时后喝300 ~ 500ml温开水，补充足浴时因出汗而流失的水分。对于儿童、高血压患者、皮肤不敏感患者、中风后遗症患者，要有特殊护理，防止皮肤损伤。如果足浴使用的药物引起皮肤过敏，应立即停止足浴，必要时去医院治疗。
禁忌症应注意各种疾病的急性期和活动期，严重心力衰竭、心肌梗死、低血压、皮肤损伤或皮肤感染、有出血倾向或血液病者，应禁止足底按摩。