早上吃好，中午吃好，晚上少吃。这种方法适合养生吗？
2.早上要吃好，因为前一天晚上吃的食物到了晚上就被胃消化吸收了，废物在早上被大肠的活动排出体外，所以身体需要一些能量的补充。这时候吃一些营养价值高的食物来补充蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等是非常必要的。，比如鸡蛋、牛奶、小肉包子、枣花卷、动物食材做的配菜。
3.中午吃得饱饱的，是因为人在早餐后工作了一上午，消耗了一部分能量，下午还会继续工作，消耗能量。所以他们中午一定要吃饱，保证体力和脑力跟得上工作的需要。中午他们可以荤素搭配，鱼、肉、菜、饭都很饱。
4、晚上少吃，因为人在晚上休息，人的活动量减少，体力变少，脾胃需要休息，所以少吃对消化道有利，也有利于睡眠。晚上可以喝粥，面条，配菜。
扩展数据
根据世界卫生组织的数据，一个人的健康和寿命，15%由遗传决定，10%由社会因素决定，8%由医疗条件决定，7%由气候影响决定，60%由自身决定。在这个问题上，你比上帝更有用。
吃饭一定是:早上吃好，中午吃好，晚上少吃。现在的人则相反，早上大大咧咧，中午应付，晚上大吃大喝。这是所有疾病的根源。
早上这一餐相当于吃了补药，是最重要的一餐。你必须吃营养丰富的早餐。一顿营养丰富的早餐必须有四样东西:谷类、豆浆、鸡蛋或肉类，主食必须有蔬菜和水果。如果早餐只有两种，那就是低质早餐。目前中国有20%的人不吃早餐，50%-60%的人不吃早餐。早餐没有营养，中午晚上都补不上。
保持健康需要保持健康。维持体重重要的是一个动词，包括劳动和运动。任何劳动和运动，只要不过度劳累，都是有益于健康的，这就要求人要勤于运动，而不能懒惰，运动会促进气血的循环，而懒惰会使气血的循环变慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，但是不能过度。如果你过度劳累，你会因过度劳累而垮下来。当然，过多的体育锻炼会对你的健康有害。人体的不断活动保证了气血的畅通，才会有健康的身体。
保健要以合理膳食为基础，保证身体需要。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱和饥饿。人缺乏什么样的营养对身体不好，营养供给过多，导致体内某些物质堆积对身体不好。所以饮食要全面适当。
养生要维护身体的健康。人体就像一台机器，需要不断的维护，疾病的预防和治疗。如果有问题，必须修复。第一，预防为主。一旦有疾病，必须迅速治疗。只有去除了疾病，身体的健康才能得到保障。
保健要注意滋补脾胃和肾脏。肾为先天之本，脾胃为后天之源。肾藏精生髓，是人的生命之精。当肾脏衰竭时，人体就会衰老。脾胃运化是人体生命需求之源，所以要注意保养脾胃和肾脏。
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