著名医学专家谈健康长寿新概念

著名医学专家谈健康长寿新概念

——一位从医40年的老中医的肺腑之言

1.健康不代表长寿。

健康只能说明他身体状况良好，长寿则说明身体的持久性和连续性。这是两个完全不同的概念。从前有一位健康的老人，北京十大之一，身体真的很好。电视上经常报道他的健身经历。然而，有一天，我突然发现自己体内有两种癌变，一种是肺小细胞癌，一种是食管低分化癌。两种癌症都是高度恶性的。结果病情发展很快，没能治好他，很快就去世了。所以健康的人生活质量更好，而长寿的人生命力更强。

生命有时在于锻炼，但有时也在于休息。

经常锻炼的人会更健康，不经常锻炼的人就不一定了。

健康。健康的人应对疾病的能力强，不健康的人应对疾病的能力差，但如果感染不严重，还是可以活很久的。你看那些体弱多病，寸步不离的人，日复一日，年复一年的活着，和那些所谓的强者“苟延残喘”。俗话说:柏桶破瓦罐不活，小心驶得万年船。生活中，太强的人经常说，死了就死了，根本没有讨论的余地。就像运动员不会比一般人长寿一样。在我看来，体育比赛是人类做的一件蠢事，是人类争夺实力和竞争力的本能造成的，所以应该取消这种比赛。过度的超负荷和极端的运动，只会损害人体，缩短寿命。它看起来很健康，活不长。可以进行一些适度的体育表演，但不要打出来。以一个国家获得多少金牌来衡量这个国家的健康水平是荒谬的，也是不可取的。这个误会太大了！我提倡中老年人散步，每天散步一小时就好。北大老校长马寅初瘫痪在床。他能有多少运动量？但他也活到了九十九岁。民进党创始人之一雷洁琼，九十多岁时患体位性低血压，无法站立行走。我给她把脉的时候感觉肾气满满，最后她活了一百多岁！运动过度会损害身体，加速人的损耗，加速新陈代谢，不一定长寿。乌龟跑得没有兔子快，但新陈代谢较慢，寿命也比兔子长很多。慢性人往往比急性人长寿，这可能与新陈代谢慢有关。所谓来去匆匆，形容不耐烦再合适不过了。

简单、平静、安详的生活和轻松愉快的心情是长寿的基础。

如果一个人整天焦虑、烦躁、害怕、担心，他就不会有好的生活质量。如果长期生活在悲伤压抑的心境中，他会很快衰老，免疫功能下降，促使他尽早死亡。所以老年人一定要自得其乐，经常与人交流，不要把烦恼放在心上。“只有没心没肺，才不会累。”许云大师因为逃进空门，摆脱烦恼，活到了120岁。张学良被蒋介石软禁，却逍遥自在，无忧无虑，得以延寿百余年。如果你像蒋介石一样忧心忡忡，疲惫不堪，你是活不了那么久的。

长寿和饮食的关系很复杂。

央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人，有的天天吃稀饭咸菜，有的吃到七成饱。还有一对百岁夫妇。老太太经常吃肉，老人一辈子吃素。国学大师文总是吃得很随便，不管高盐高脂。他今年103岁了，我依然看到他容光焕发，充满活力。台湾省国民党中将王中全先生，110多岁了，也不讲究饮食。他看起来只有80岁的样子，站在那里讲一个多小时也不累。好像形形色色的人有一百个，一点也没错。我觉得关键在于你是什么样的体质。比如有的人喝牛奶会拉肚子，因为体内缺乏半乳糖苷酶，有的人吃海鲜会痒，因为对海鲜过敏，所以人与人之间差异很大，有自己的适应能力。就像上面说的一对百岁夫妻，如果改变饮食，可能活不到那个年纪。人是由猿进化而来的，最初是素食者。但在进化过程中，也有人改变了饮食习惯，比如内蒙、新疆、西藏的人。他们的素食不多，那他们不吃肉吃什么呢？它代代相传并被改编。没有遗传食肉基因的人，吃太多肉就无法消化代谢。就像有些从农村走上领导岗位的人，有些企业家，祖上是吃不饱的农民，很少吃大鱼大肉。现在每天高粱味浓，身体根本适应不了。动脉硬化、高血压、高血脂、心血管疾病、骨质疏松症不出现才怪！这种人只有吃肉的嘴，没有吃肉的福气。张开嘴，看看你的犬齿。如果你发达了，你就是那种能吃肉的人，因为狗是食肉动物。否则，你吃太多肉就不会有好下场。

5.长寿与睡眠的关系值得探讨。

有人说睡眠一定要饱，所以有的老人晚饭后八九点就睡了，但有的人每天都睡得很晚，从来不谈中午睡觉。肿瘤治疗专家潘明几十年来每天只睡四个小时，但他也活到八十多岁。世界上有一些奇怪的人，一辈子不睡觉，也不是短命鬼。西方人没有午休的习惯，自然不睡觉。中国的人小时候都在睡觉，而此时此刻，美国人白天都在工作。一个中国人去美国，中午是不可能睡觉的。人已经有了“猫头鹰型”和“百灵鸟型”，不能说哪种类型好，哪种类型不好。所以我觉得，每个人都有不同的作息习惯，只要按照自己的规律作息，自然，不多不少，不多不少，自己都觉得舒服。

6.用药的问题很麻烦。

现在很多人养不活的另一个原因就是随便吃中西药。乱吃中药在于不懂得辨证用药，只知道什么病用什么药，不知道什么证用什么药，主要是分不清虚实寒热。比如感冒可以分为风寒和风热。风寒感冒宜用辛药解表，风热感冒宜用辛药解表。如果反着吃，寒凉感冒更冷，风热感冒更热，不仅会使你生病，还会加重病情，转为亚健康状态，使体质变差，寿命缩短。滥用西药的结果更可怕。我们知道，西药绝大多数是化学合成的，是地球上原本不存在的东西，是人体不需要也不接受的东西。我们每天都在谈论食物污染，这意味着大量的激素残留在我们吃的动物体内，化肥和农药残留在植物体内。但是我们吃这些食物的时候，已经被它们代谢掉了，这只是二次污染。而且我们吃的大量西药是真正的一次性污染！这些化学物质对人体健康的损害是长期的、持续的、多器官的，直接影响人的健康和寿命。中药材绝大多数是长在地里的，是粮食、水果、蔬菜的一个来源，比西药安全得多。所以我劝你，防病治病尽量用中药，少用或不用西药。

7.老年人发热感染是导致过早死亡的主要原因。

我在一些大医院参与抢救成功的高烧患者。他们中的一些人不仅没有意识，甚至没有自主呼吸。我发现大部分都是阳虚发热的患者。人们最难理解，也是最容易忽略的，就是阳虚发热，西医没有这个概念。什么是阳虚发热？一个不恰当的例子就是冰淇淋在夏天冒烟的现象，我们误以为是热的食物。阳虚发热其实是极寒发热，是体内极寒发热，是虚像。这时候如果大量使用感冒抗生素或者退烧药，控制感染是非常危险的，很容易导致患者死亡！我遇到的很多老人，包括一些老领导，都是以这种方式悄然离世的。他们本可以活得更久，却没有活到自然寿命的极限，因为没有找到好的中医用“温通清热法”治疗，所以草草结束了生命。？(本文在原文基础上略有删节)？

？光明日报

好好看看这篇文章，因为它正确的看待问题！看来保健和用药真的需要辩证的观点。