经络对应十二时辰养生法

而古代医学则将人体经络与十二点相对应，提出了人体养生的建议。

那我们就来领略一下古人的智慧，了解一下十二点对应的经络。

胆经时辰(23: 00-1: 00):

这个时候胆经最旺，胆汁需要代谢。人在童年前入睡时，胆汁可以完成代谢。“胆有多清，脑就有多清。”凡是午夜前入睡的人，早晨醒来后头脑清晰，精神和脸色红润。另一方面，儿童期以前不睡觉的人，精神面貌清白，尤其是胆汁，由于代谢气不足而浓缩结晶，形成结石，就像海水变浓变干成盐一样，有些人会因为胆经而“胆小”，所以这个时候要卧床睡觉，有利于骨髓造血。

肝经丑时(1: 00-3: 00):

此时肝经最盛，“肝藏血”，人的思维和行动都依赖于肝血，废血减少，新血孕育。这种代谢是在肝经最旺的丑时完成的。生物学家认为“人躺下，血归肝”。丑的时候不睡觉，肝脏还在输出能量，不能完成新陈代谢。所以小丑之前没睡着的人，脸色青灰，情绪疲惫焦虑，容易得肝病。肝经最旺时的丑，是肝脏修复的最佳时机。

肺经阴时(3: 00-5: 00):

此时肺经最盛，“肺临百脉”，肝丑推陈出新，为肺提供新奇的血液，通过肺送至全身。因此，人在早上面色红润，精力充沛。在印石，肺病患者的反应特别强烈。肺呼吸最好的时候，脉搏最弱。

大肠经石矛(5: 00-7: 00):

此时大肠经最盛，“肺与大肠经表里”，肺会将足够的新奇血液铺满全身，进而促进大肠经进入兴奋状态，完成对食物中水分和营养的吸收，排出渣滓。此时起床，大肠蠕动旺盛，适合腹泻。

陈胃经时间(7: 00-9: 00):

这个时候胃经最旺，七点以后吃早餐最容易消化。如果胃火太旺，就表现为口干舌燥，然后是欲言又止或口疮。胃经最活跃，这个时候一定要吃早餐。最好是每天敲胃经，开始对人体的发电系统进行工作。

脾经(9: 00-11: 00):

此时脾经最盛，“脾主运化，脾主血”。脾是消化、吸收和排泄的总调度者，也是人体血液的领导者。“脾开其口，光华在唇”。健脾有很好的效果，表现为消化吸收好，血液质量好，嘴唇红润。唇白表示血气不足，唇暗，唇紫表示寒气入脾经。