春季养生常识有哪些？

1，春天特别注意风寒。根据初春天气由冷转暖的特点，衣服不能减，从上衣开始，下身一定要保暖，并随着气温的变化及时增减衣服，以适应春天多变的气候。

2、不要盲目化妆。有人认为冬天吃不饱可以在春天继续吃补品，但专家认为最好不要这样做。中医说人体的阳气在春天慢慢增长。如果这时候盲目补，很容易掐断。

3.吃一些新鲜的水果和蔬菜。许多时令水果和蔬菜在春天上市。水果和蔬菜含有丰富的维生素，维生素也是春季养生和人体保健不可缺少的元素。如果只吃肉不吃蔬果，久而久之身体就会出现严重的营养失衡。所以，不爱吃水果蔬菜的朋友有必要在春天强迫自己吃一些水果蔬菜。

4.“一年之计在于春”。春季是锻炼身体的黄金季节，春季的健身计划一定要精心规划。春季体育锻炼一定要讲究科学。冬天带给我们的不仅仅是寒冷，还有僵硬。内脏、肌肉等身体各器官的功能都处于较低水平，骨骼、韧带更是僵硬。如果没有充分热身，或者做强度过大的活动，很容易造成运动损伤。