世界上最长寿的家乡在哪里？他们的生活习惯有什么特点？

巴马瑶族自治县是中国广西壮族自治区河池市所辖的一个自治县。它是世界上留下的一片净土，也是世界上最长寿的地方。国际自然医学协会主席Keiichi Morishita博士如此称赞奥巴马。巴马是国际天然药物协会公认的世界第五长寿之乡。2000年第五次全国人口普查结果显示，全县共有百岁老人76人，每65438+万人拥有百岁老人30.98人，居世界首位。？广西巴马是世界第五长寿乡，目前有74位百岁老人。巴马人为什么长寿成为国内外专家的热门话题。他们经过调查发现，除了遗传和环境因素外，低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量、高维生素、高纤维素的饮食特点是巴马人长寿的重要原因。

美国塔夫茨大学的研究人员认为，多吃含抗氧化剂的食物可以延长寿命，这比补充药物强好几倍。巴马人的食物中含有大量的维生素E、维生素C、胡萝卜素等抗氧化剂。

研究人员发现，巴马人的主食以素食为主，主要是玉米粥配红薯和各种蔬菜、豆类。这种搭配方式可以相辅相成，提高各种食物的营养价值。他们做饭大多用山茶油和火麻仁油，配以少量动物油。

火麻仁油是目前所有常见食用植物油中不饱和脂肪(好脂肪)含量最高的。专家指出，经常食用可以降低血压和胆固醇，预防动脉硬化，改善心脏储备，达到延缓衰老的目的。

此外，专家还发现一个奇怪的现象，即巴马人每天摄入的热量比普通人少1/3左右，处于天然限食状态。按常规，一个正常人每天的热量摄入应该维持在2400大卡以上，但巴马的长寿老人大多只有1400大卡到1500大卡左右。这是不是巴马老人长寿的原因，在营养学领域还没有达成* * *认识。

专家建议，普通人要想长寿，以下食物起很大作用:蜂王浆能促进组织供氧，增强细胞活力；芝麻可以中和或中和细胞内老化物质的“自由基”；香菇、黑木耳、枸杞含有丰富的维生素和微量元素，枸杞中的多糖具有抗衰老作用。