有哪些零食吃了不容易长胖？

对于很多吃货来说，零食是日常生活中的必需品。但是有些零食热量高，容易长胖，是减肥的小姐姐们力所不及的。所以今天给大家推荐一些减肥期间可以吃的零食。

1.海藻

海苔是公认的低热量不胖的零食。海藻中含有人体所需的碘，可以减少体内脂肪的堆积。

是休闲时食用的健康美味，特别适合喜欢零食的女生。

2.干土豆

土豆干热量低，吃一点就会有饱腹感。

100g红薯的脂肪含量仅为0.2g，是一种健康营养的减肥零食。在10减肥零食排行榜中排名第二，一般市场上有红薯和紫薯两种出售，经常吃可以缓解食欲又不会发胖。

3.豆腐干

豆腐干是一种含有蛋白质和碳水化合物的营养食品。100g豆腐干含336千卡热量，可作为日常休闲的零食食用，既能满足渴望，又不会发胖。

现在很多年轻人都喜欢吃这种豆腐干。

4.口香糖

口香糖是一种提神的零食。经常嚼口香糖可以减少热量摄入。早上吃一颗口香糖，可以减少午餐的热量摄入，消耗体内的热量，不容易发胖。

但是不要经常吃口香糖，这样脸会长成中国脸。

5.燕麦

燕麦富含亚油酸，能有效帮助治疗糖尿病、脂肪肝等疾病。多吃燕麦既健康又瘦身，因为燕麦含有膳食纤维，可以让人吃饱后有饱腹感，所以不会吃太多食物。是很多肥胖者理想的减肥食品。

6 .修剪

西梅是很多人都喜欢吃的一种零食，在10瘦身零食排行榜中排名第六。西梅含有膳食纤维和多种微量元素，具有美容减肥的功效。

而且西梅热量低，适合想减肥的女生。

7.冻干苹果

冻干苹果是一种休闲零食，携带方便。出去春游可以带一点既能满足你的渴望又能减肥的零食。

它含有镁，经常食用可以缓解压力。可以给身体补充能量而不用担心发胖。

8.水果和蔬菜片

水果和蔬菜片是一种美味的小吃，通常含有紫薯，菠萝和香蕉片。这些零食热量低，有益健康。

是10减肥零食排行榜之一。超市有卖。一般是看电视或者和朋友出去郊游的时候吃，不会发胖。