？雨季养生要注意的九个要点。
五月节如何养生？
1，保持家居衣物干燥
雨季湿度大，真菌非常活跃，脚气容易扩散到身体各个部位，或者出汗后要马上洗澡换衣服，保持干燥。少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤，尽量穿棉质内衣。涉水、淋雨、出汗后，要及时擦干身体，换上汗湿的衣服。
大家要注意保持家里的衣服通风干燥，衣服要勤洗勤换。如果衣服晒不到太阳，不妨用烘干机和吹风机烘干。可以使用防蛀除湿产品，如樟脑丸、防霉饼、竹炭、炭制品等，来降低衣柜、鞋内的湿度。
下雨天多注意保持鞋子干燥。如果你有不止一双鞋穿，让它们通风。即使天热，晚上睡觉也要记得铺上小毯子和薄被子，以免着凉。出门前关掉空调，打开窗户适应室外温度，然后换上薄衣服去旅行。
2.防止食物发霉
多雨的天气，湿热的空气。在这种环境下，食物容易发生霉变，食用后会引起急慢性中毒。霉菌产生的常见毒素有黄曲霉毒素、青霉类毒素和镰刀菌毒素。一般的清洗、烹饪等方法都无法去除霉菌毒素，即使彻底煮熟，也会发生食物中毒。因此，一旦发现食物外观或味道异常，应立即停止食用，并及时丢弃。
五月节，如霉？一种是干保存。干香菇、木耳、笋干等干货一定要密封防潮，有条件的容器里放干燥剂；大米、面粉等粮食制品应存放在通风干燥的地方，这样可以大大减少霉菌的产毒。如蛋糕、牛奶、肉、蛋等易腐食品，一定要及时冷藏。在低温下，霉菌的传播速度会变慢。肉类食品在0℃-4℃可保存20天。
尽量多吃几次，多吃新鲜清淡易消化的食物。建议倒掉剩饭，避免吃变质的米饭和变质的米饭。一旦误食发霉食物导致中毒，应尽快送医院治疗，并尽可能保留样本，供专业人员治疗时参考。
3.保持室内通风。
不要以为雨季来了，房子天天关门窗，就没有风了。这样做也是不对的，空气流通不畅会导致螨虫滋生。每天根据情况开门开窗。在有风的情况下，适当开门开窗，保持室内通风。
可以短时间使用空调除湿，但不能长时间开空调，不利于空气的清新。吸湿盒可用于局部除湿，如放在衣柜、衣柜、鞋柜中。家具要及时清理表面灰尘，可以适当放一些干燥剂保持干燥，让家用电器及时进入待机状态，驱散体内湿气。
专家提醒:雨季不宜用水或湿拖把拖地。如果地板不慎被雨水打湿，要及时用棉布吸干。不要用电热器烘干或在阳光下暴晒。
4.准备供应品
对于这件事，几乎每个女生都知道，不管是阴天还是晴天，一定要做好防晒工作。但是你知道吗，即使是下雨天，也要做好防晒工作。
白天出门前准备好防晒用品，如遮阳伞、太阳帽、太阳镜等。中午，避免在阳光下摔倒。外出时随身携带盐苏打或绿茶，适当补充水分，可缓解疲劳症状。晚上吃完饭，放松心情，适当运动，慢慢走。
相比晴天，雨季防晒产品的指数不需要太高，做好日常防护就够了。但在质地的选择上，由于气温高，空气湿度大，最好选择水乳等流动性好的防晒乳液，否则过厚的产品不仅会使皮肤不透气易出油，还容易堵塞毛孔。
5、平时多注意
雨季的时候气压低，人体血液中的含氧量比较低，所以体质差的人会觉得有点压抑。对于已经患有高血压、心脏病或哮喘的人来说，这种感觉更加明显。因此，在雨季，我们应该注意适当的。
运动后你会感到神清气爽，精力充沛。虽然最近经常下雨，早晚不方便，但是只要注意，养成习惯，到处都是机会。比如:早上上班，提前几站下车，步行到办公室；走楼梯而不是电梯；少坐车，少开车，多走路；在家认真做几十个俯卧撑；在办公室工作一段时间后，起来走动走动。
还要掌握锻炼时间，不要太早，选择晚上锻炼。雨天不要出去锻炼。
雨季如何养生？有四个要点需要我们注意。让我把他们介绍给你。
6、心情拒绝雨天。
在雨季，潮湿的雨天容易让人感到压抑。据研究，当空气湿度超过70%时，人们容易疲劳，或者烦躁不安，容易生气。再加上下雨天，人的户外活动减少，人际交往受到限制，更容易陷入抑郁。因此，雨季的天气容易诱发抑郁和烦躁，导致事故频发。
如何保持「阳光心态」？给大家的建议是，让自己的心得到更多的阳光。即使不想出门，也可以在家多做运动。中枢神经让你兴奋，带给你轻松愉快的心情。心情烦躁的时候，可以多和亲朋好友聊聊天。
此外，还要增加室内空气流通，减轻负担，多吃清淡易消化的食物，多喝绿茶和白开水，尽量早睡早起；容易失眠的人可以尝试睡前喝半杯牛奶或百合莲子心桂圆汤；闻苹果、橙子、柚子和薄荷的香味有助于缓解抑郁、提神和健脑。
7.专心
需要注意的是，过度疲劳也容易导致湿邪乘虚而入。夏天，白天长，夜晚短。另外，工作繁忙的职场人士晚上睡眠时间不足，要特别注意劳逸结合。
适当的午睡，甚至伏案小睡，不仅可以补充晚上的不足，还可以大大提高下午的工作效率。对于那些由于客观条件限制，中午不能很好午休的女性，晚上要保证充足的睡眠。
晚上11点左右睡觉，最晚不超过12点，保证7到8小时的睡眠时间，不要经常打乱作息规律。
8、饮食祛湿是关键。
多吃能祛暑、清热解毒的清淡食物，如利尿祛湿食物:黄豆、绿豆、黄花菜、冬瓜等。清热解暑的食物:西瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜等。清热利湿的食物:茭白、竹笋、菱角等。健脾利湿的食物:蚕豆、红豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。
这个季节可以祛湿，比如多吃薏米粥，或者用黑豆、红豆、绿豆做“三豆汤”。黑豆益精，红豆利尿消肿，绿豆清热解暑，三豆能起到清热解暑，利尿的作用。
孩子要少吃稠的、甜的食物，特别是限制冷饮的摄入，尤其是从冰箱里拿出来的食物不要马上吃。对于喜欢喝冰镇啤酒的人来说，要注意适量，最好的夏季饮品是白开水和淡茶。
9.打雷的时候不要用电子产品
如果在外面遇到雷电，应立即寻求庇护，比如有避雷针和钢架的混凝土建筑。同时，不要使用手机、MP3等电子产品，尤其不要发短信。
室内照明也要防雷电，避免接触水，远离门窗，不使用电话，不戴耳机听音乐。为了保护家用电器，最好拔掉电源插头。
在找不到合适的防雷场所时，应尽量降低重心或减少人体与地面的接触面积。可以蹲下，降低高度，双脚并拢，减少跨步电压带来的伤害。双手放在膝盖上，向前弯曲。永远不要躺在地上或坑里。最好穿上雨衣防雷。