老年人春季保健常识有哪些？

春天虽然气温升高，但气候往往多变，或阳光明媚，或风吹暖；或者是阴雨连绵，天寒地冻。老年人因为抵抗力弱，适应能力差，一不小心就会造成旧病复发或诱发新的疾病。如果春季保健不好，夏季保健就会受到影响。炎热的夏季到来，抵抗力往往减弱，容易导致感冒疾病的可能。因此，春季养生非常重要。春季，老年人饮食保健应注意以下原则:存酸增甜，以养脾气，宜多食甜食，少食酸味食物。食物要温热、易消化、多样化。多吃高蛋白、维生素、微量元素、糖分高且易消化吸收的食物，如鸡、鱼、肉、蛋、豆制品等。

选择平而清的饮食，如小麦、玉米、荞麦、大麦等。进补饮食指的是寒性食物，如梨、莲藕、百合、绿豆、海带等。吃这些可以去火，改善怕热的感觉。从而提高抗病能力。

比如脾胃虚弱的老人，要注意吃生姜驱寒养胃；哮喘患者应常吃生姜、蜂蜜水润燥、止咳平喘；慢性支气管炎患者应禁食辛辣和高盐食物。不宜吃辛辣刺激性食物和滋补品，如狗肉、参茸等。

多吃新鲜蔬菜和水果。老年人在春季尤其要提倡多吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、西红柿、绿叶蔬菜等。因为春天大多数人缺乏维生素B和微量元素。所以多吃蔬菜调节营养平衡。