秋季健康食谱

我们一年过了春夏，正在为秋天做准备。秋天是一个阳光明媚的季节，比夏天舒服多了，但不知道大家是否觉得秋天更容易让人犯困。让我告诉你今年秋天的健康食谱。1.冰糖银耳汤:秋季干燥，饮食上要注意和谐。银耳富含胶质，有润燥养颜的作用。和冰糖一起煮，是秋天最适合的甜品。

2.大枣山药粥:人体盛夏消耗较大，秋季需要收敛补益。大枣补气血，山药补脾胃。两者结合能有效协调身体，强身健体，男女老少皆宜。

3.霸王花猪肺汤:霸王花有化痰、止咳、润心的作用。广东人常用其与猪肺煮汤，可缓解和治疗秋燥引起的干咳、久咳，平时也可作为保健饮品。

4.莲藕花生排骨汤:秋天是收获莲藕的季节，莲藕有滋阴补血、美容养颜的功效。花生富含多种维生素和蛋白质，有“长寿果”之称。莲藕花生排骨煮汤是最适合的季节，滋补而不燥。

需要注意的事项

秋季饮食应以平补为主，同时也要注意润燥润肺。以上选择是我平日里尝试过的，感觉还不错的几种食物。另外值得注意的是，“秋萝卜参”也是秋季吃萝卜的最佳季节，多吃萝卜也有养生之功。