秋天天气干燥，如何保养皮肤？

秋季保养皮肤首先要做的就是早睡，睡眠充足，然后吃润肺的食物。中医认为肺主皮毛，肺自然养肤。干燥伤害体液。当体液耗尽时，就会出现干燥，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干、大便干燥、皮肤干燥，甚至皮肤皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴、便秘等一系列秋燥症状。

健康知识

元代医家胡思慧在《食而食之正》中说:秋燥，宜食而润之。因此，秋季预防秋燥，应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、蔬菜等软性食物，以及富含水分的水果，如梨、葡萄、香蕉等滋阴润肺的食物。日常生活中早睡早起。早睡可以滋阴，早起呼吸新鲜空气，从而放松肺部，使身体充满津液和能量。健康知识

心情好是保养皮肤的重要方式；

深秋，风雨凄凄惨惨，草木枯叶，人们感受到季节的变化，容易焦虑。在人类大脑的底部，有一个叫做松果体的腺体，可以分泌一种褪黑激素，使人情绪低落，抑郁。入秋后，松果体相对分泌褪黑素，人的情绪也相应低落消极。

生活常识

对策:首先，不要随意打破生活规律，自己心情不好。还是要做点什么；其次，要多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类等。我们也应该参加一些有益健康的娱乐活动，如唱歌跳舞、爬山等。卫生保健

保持皮肤水分也很重要；

从立秋到秋季初霜有六个节气。这个时候，虽然气候很干燥，但是阴暗面让它又冷又潮湿。这时候就要防湿邪、防阴邪，会引起水肿或腹泻。如果在初秋的时候，脾脏被湿气所伤，就会在冬季种下慢性支气管炎等疾病的病根，所以秋季的防湿也是非常重要的。

生活小贴士

对策:秋季防湿的主要方法是祛湿化滞，和胃健脾。如莲子、薏米、冬瓜、莲藕、山药等。

卫生保健

秋天是要优雅的:

生活常识

秋季气候多变，早晚温差大，冷热异常，往往让人措手不及。贼风常乘虚而入，使人得病，中医称之为贼风。受贼风侵袭，人常感到全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口眼歪斜、面神经麻痹等。健康饮食

对策:要加强保暖，尤其是女性的小腹。感冒的话会导致很多凉性的妇科病，还有关节和膝盖。不要着凉，“秋冻”一定不能冻。