有哪些保健茶？

一、春季养生茶

1.柠檬草茶:柠檬草，气味芳香，具有杀菌、抗病毒的作用，自古以来就被医生推崇为杀菌、调节血液循环的佳品。经常饮用柠檬草茶，有助于改善贫血，和胃，调节油脂分泌，降血脂，缓解神经衰弱。平日饮用，能有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。

2.金银花茶:春天人更容易患呼吸道疾病。金银花茶可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒等疾病，并有助于凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是，金银花茶适合在有轻微外感症状时饮用，有一定疗效。

3、蜡梅茶:蜡梅清肝明目，润喉利咽，常喝可治疗头痛、咽痛、口臭等症状。准备时，挑选七八个鲜腊梅或干腊梅，用开水冲泡饮用。

4、荷叶茶:因为抑郁和精神紧张，可能会引起肠道的敏感性增加，导致便秘。荷叶茶能清热解暑，利湿利水，控水消肿，促进毛发顺利生长，能有效减轻胃部压力。浸泡方法:荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。用开水冲泡。

5、苹果茶:苹果茶对治疗头痛有神奇的疗效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨去残渣，然后当茶喝。连续喝十天就会有效果。

6.玫瑰花茶:玫瑰花性温和，富含维生素。具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌的作用。对肝胃有调理作用，能消除疲劳，提高体质。适合春季饮用。此外，玫瑰花茶还可以美容养颜，有助于改善皮肤干燥，去除皮肤黑斑。取6至10片干玫瑰，放入茶杯中，倒入热水，即可饮用。还可以加两颗红枣，可以加一点甜味，滋补气血。

二、夏季养生茶

1，绿茶:绿茶当然是这个夏天最应该喝的茶了。绿花具有清热解毒、消暑降火、去燥提神、强心、促进肠胃健康、美容养颜等功效。绿茶，入口清香，一杯绿茶能让你一整天都有好心情。夏天品尝绿茶，可以清热解毒，提高生活品味。

2.荷叶茶:自古以来都说荷叶浑而不沾。其实荷叶也是一种保健价值很高的中药，有减肥、促进肠胃通畅、给人好气色的作用。夏天空腹喝可以促进食欲，让女性更有魅力。

3.乌龙茶:乌龙茶是一种半发酵茶。乌龙虽然不含丰富的维生素C，但含有丰富的钙、铁等物质。喝乌龙茶可以促进体内脂肪的分解，对预防肥胖及其他由肥胖引起的并发症有很大的帮助。

4.杜仲。茶叶:杜仲。是一种常见的中药，可以促进人体新陈代谢，强身健体。喝杜仲。夏天喝茶可以预防身体，保持精力。所以对于抵抗夏季疲劳，缓解疲劳导致的中暑问题有很大的帮助。

5.吉姆马奈茶:对于想在夏天减肥的朋友来说，吉姆马奈茶绝对是最佳选择。专家表示，吉姆马奈茶能有效抑制人体对糖分的吸收，对糖尿病患者能起到辅助治疗作用。

6、红茶:对于上班族来说，你最担心的就是腹部的脂肪，而如果在夏天长期饮用红茶，可以起到抑制小腹脂肪堆积的作用。新沏的红茶不仅味道清香，更重要的是还有大自然特有的浓郁香味。

7.铁观音:铁观音是中国四大名茶之一，它比许多其他茶含有更多的营养成分。错过铁观音就不知道什么是中级茶了。

三、秋季养生茶

1、普洱茶:将普洱茶叶放入杯中，可以加入一些菊花，然后用开水冲泡。如果不喜欢浓茶，可以倒掉第一口茶，再喝第二口茶。可以帮助消化，减少油脂，帮助消除皮肤水肿。

2、桂圆玫瑰花茶:准备桂圆、枸杞各5克，玫瑰花两朵。将桂圆去瓤，枸杞用开水冲泡10分钟，然后将准备好的玫瑰花放入其中食用。这样的配方能有效补血养颜，对调节内分泌有极好的效果。

3、白玫瑰茶:准备白蔹6克，玫瑰3朵，红枣5枚。只要把所有的材料混合在一起，煮十五分钟。这样的茶可以有效的帮助身体排除堆积的毒素，美化皮肤，对脸上的雀斑、粉刺、黑斑都有极好的治疗效果。

4、金银玫瑰花茶:金银花1克，玫瑰花3朵，麦冬2克，山楂2克。混合后用开水冲泡15分钟。能理气解郁，滋阴清热。适用于肝郁、虚火、面色发黄、皮肤干燥者。

5.橙红茶:橙红色3-6克，绿茶5克。用开水冲泡，然后放入锅中蒸20分钟后服用。每天随时喝1剂，可润肺化痰；理气止咳之功，适用于秋季痰多而黏稠的咳嗽。此茶用橘红色行气化痰止咳。茶叶有抗菌消炎的作用，对于咳嗽痰多、黏稠难咳的人效果更好。

6、萝卜养生茶:此茶能清肺热、化痰祛湿，加少许盐不仅能调味，还能清肺消炎。主要选择白萝卜100g，茶叶5g。先将白萝卜洗净，切片煮熟，加少许盐调味，然后将茶冲泡5分钟后倒入萝卜汁中，每日两次。

7.江苏茶:生姜3克，紫苏叶3克，生姜切成细丝，紫苏叶洗净，用10分钟。一天2剂，早晚1剂。具有祛风散寒、理气和胃的作用，适用于风寒感冒、头痛发热，或恶心、呕吐、胃痛、腹胀等胃肠不适。这个方子是凉茶，味道少而精，实用简单。

四、冬季保健茶

1、黄芪茉莉花茶:将黄芪、茉莉花放入开水中，一小时左右即可服用。这种花茶有很好的保健作用，特别适合需要长时间面对电脑的人。可以有效防止部分电脑辐射对人体循环系统、生殖系统、代谢功能的影响，有效降低患癌的可能性。

2、枸杞芽茶:将枸杞和芽花一起放入开水中，一小时后服用，可有效防止电脑辐射对眼睛的伤害。如果你有视力下降、白内障或眼睛干涩，那么服用这种保健花茶有很好的保健效果。

3.菊花人参茶:准备好菊花和人参，然后将人参切碎备用，放入杯中加入开水冲泡，大约需要十五分钟。喝这种花茶可以很好地消除疲劳。人参含有多种维生素和皂甙，对人体的神经系统有很好的协调能力。经常使用还能提高身体抵抗力，有效消除疲劳。而菊花则气味芳香，服用后有明目去火的功效。两种一起服用后，有很好的明目提神的效果。但需要注意的是，如果是高血压患者，最后不要服用，人参也不能和茶、咖啡、萝卜一起服用。

4.薰衣草柠檬茶:将薰衣草和柠檬片一起放入杯中，然后加入开水，十分钟左右即可饮用。另外，柠檬汁也可以，但是需要在茶水凉了之后再加。薰衣草是许多女性喜欢的一种花。除了味道鲜美，对人体也有很多好处。它不仅能滋养身体，缓解压力，还能消除疲劳，振奋精神。柠檬可以促进体内血液循环，让人心情变好。但需要注意的是，这种花茶不适合孕妇饮用。

5.蜂蜜菊花茶:将新鲜菊花茶捣碎，放入锅中煎煮两次，最后将两种药液混合在一起去渣；冷却后加入蜂蜜调味，每天饭前服用。经常服用这种花茶可以保护身体健康，提神醒脑，消除身体疲劳。