如何吃五谷杂粮最好的保健？

比如体内湿气重，可以喝红豆薏米粉，因为薏米的祛湿效果更好。

再比如，如果消化吸收功能不足，可以喝山药米稀代餐粉，其主要成分山药有调理脾胃的作用，有利于消化吸收。

当然，对症保健的药方也很多。在用五谷杂粮养生之前，首先要了解自己的体质是怎么样的，不能盲目养生，否则达不到效果，甚至会有副作用。