如何修炼成有留脸技能的神仙女神？

平淡的生活因为女人的美丽而多姿多彩。女性朋友最怕的就是时间会让她们的容颜不再，被贴上老黄的标签。那么如何成为一个有本事留在脸的神仙女神一度被推到热点？

护肤品，美容院，面膜等。一度成为女性的宠儿。但是很多女性尝试了很多美白产品，脸上的斑点依然不减；去了很多次美容院，皮肤还是很粗糙；做了很多面膜，脸还是暗黄。再怎么努力，努力想出来的美好的一面都没有效果。

那么原因是什么呢？其实大部分原因是对饮食调养的忽视。

1合理膳食

人生最大的两件事，吃饭和睡觉。合理的饮食很重要。通过饮食来补充能量，调理身体，是最便宜最有效的方法。

平时多做健康餐，或者选择科学的配方，合理的养生补品，都是不错的选择。

强调一些女性选择节食减肥，其实是有害健康的。虽然他们减肥很快，但是长期节食会导致营养摄入不足，影响身体健康。

胖人多是因为脾胃不能运化所吃的食物，多余的水分长期滞留在体内，形成湿冷胖的体质。古语有云？喝凉水长胖？就是描述这部宪法的人。相比节食，祛湿健脾更重要。

平时可以用薏米、红小豆、山药、山楂、黑豆、芡实等食材煮粥，也可以喝比较合理的芡实红小豆薏米茶水的组合。

2合理运动

生命在于运动，运动可以增强体质，保证身体各种机制的正常运转。

有两项运动值得一提:

1，提肛运动。方法(坐、卧或站):吸气时，肛门用力吸气并抬起，肛门收紧，呼气时放松。每次放松收紧肛门30次，早晚各一次。如果能采取胸膝位(跪姿，胸部贴床，提臀)做好提肛，效果会更好。提肛运动可以改善局部血液循环，使整个盆底肌群坚韧，有利于子宫的保健。比较适合生过孩子的女性朋友。

2.游泳。游泳是一项有氧运动。长期游泳有利于塑造体型，有利于身体健康，增强抵抗力和免疫力。

一个女人年轻的外表、优美的体态和红润的皮肤与她的日常生活方式密切相关。或许，在过去，你总是不在意自己的日常饮食起居，但从今天开始，养成良好的生活方式，注重养生，经常吃滋补身体的保健品，不再是幻想。