春天来了，我们应该吃什么来强身健体？有哪些适合养生的食物？

在春天即将过去的晚春，我们要抓住春天的小尾巴，好好呵护它。春天是最适合养生的季节，因为这个时期身体的新陈代谢和生理机能都是最活跃的。那么晚春来临，有哪些适合养生的食物呢？

首先，适合时令蔬菜。时令蔬菜不仅好吃，而且营养丰富。例如，菠菜是春季的时令蔬菜，富含钾、铁、胡萝卜素、维生素和纤维素。春天容易肝火旺盛，便秘。多吃绿色蔬菜可以很好的改善。荠菜荠菜是一种野菜，含有大量的叶绿素、钙和维生素c，适当吃一些可以护肝解春困，还有助于排出有毒物质。此外，还可以吃一些菊花、生菜、韭菜、香椿芽、空心菜、竹笋等。

其次，蘑菇类食物。蘑菇食物中含有多种氨基酸和微量元素，对保持健康的人能起到保健作用。春天，传染病肆虐。多吃蘑菇可以帮助人们抵抗病毒，防止病毒和细菌对人的侵害，一定程度上可以预防传染病。而且有利于血管中脂质的排泄，减轻肝脏的负担，起到保护肝脏的作用。

最后是富含维生素c的水果，春天吃一些时令水果对身体也很有好处，比如草莓、樱桃、猕猴桃等。含有丰富的维生素C，不仅能帮助皮肤美白，还能促进新陈代谢。在春天，许多人会因为上火而出现让自己感到不舒服的症状。吃一些维生素C含量高的水果可以改善这种情况，提高人体免疫力，对肝脏健康有维护作用。

总之，春末多吃以上三类食物，对心血管系统、肝脏、脾胃、肠胃都有很好的保养作用。