女子内调养生

保健，从日常饮食开始！这里有几个小技巧可以美化你的皮肤，让你的皮肤自然发光。

木瓜红枣莲子蜜

木瓜红枣莲子蜜是一种美白祛斑、美容养颜、调经益气的食品。红枣、莲子、冰糖煮沸，加入无籽木瓜、蜂蜜，蒸透即可享用。

黑木耳饮料

黑白黑木耳饮料是一种祛斑化瘀、润肤养颜的食品。将黑木耳磨碎，加入蜂蜜和开水，每天饮用两次，持续一个月。

及时补充胶原蛋白

及时补充胶原蛋白是一种方便有效的养生方法。年龄、生理、压力、环境都会影响胶原蛋白的流失，口服胶原蛋白可以有效补充胶原蛋白。

当归山楂茶

当归山楂茶是疏肝健脾、祛斑化瘀的食物。将当归、山楂、白鲜皮和蒺藜放入杯中，加入开水，密封浸泡15-20分钟，然后饮用。