美容美颜吃什么？
1，美人美人的果实
1，苹果
苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容产品，被很多爱美人士奉为美容圣品。苹果含蛋白质0.3%，脂肪0.4%，粗纤维0.9%，多种矿物质和芳香醇。它含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分，能使毛孔通畅，有祛痘作用。
此外，苹果性质温和，可作为天然面膜或切片涂膜。对于油性皮肤，将1/3个苹果捣成泥，敷在脸上15分钟，然后用冷水洗脸洗脸，可以软化角质层，平衡油脂分泌。
2.柠檬
柠檬是水果中的美容产品，富含维生素C和钙，用作化妆品和护肤品的原料。其主要美容功效包括美白洁肤、祛斑、紧致肌肤、滋润肌肤、缓解疲劳、抗皮肤衰老。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混合橄榄油按摩头皮，半小时后冲洗干净。效果很好。此外，柠檬中还含有大量果酸成分，能软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟上轻轻摩擦约10分钟，然后用温水冲洗干净。长期坚持可以让皮肤变得柔软有光泽。
3.葡萄
葡萄籽是葡萄中最有护肤功效的。葡萄籽具有超强的抗氧化能力，是维生素e的50倍，可以延缓衰老，保持皮肤健康，防止紫外线侵入皮肤，预防动脉硬化。又被称为皮肤维生素，是维生素c的20倍，其中酚类花青素根据其脂溶性和水溶性的特点，具有美白作用。在欧洲，葡萄籽被称为口服皮肤化妆品。
4.橙
橘子是人们非常熟悉的一种水果。因其含有丰富的果酸和维生素，被广泛应用于护肤品和化妆品中，尤其是橘皮中的维生素C含量特别高。因此，在很多地区，人们将橘子皮放在水中饮用，以获得大量的维生素c，此外，橘子中所含的有机酸还可以增强皮肤弹性，每天用橘子皮擦脸可以抚平脸上的细纹。
5.猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果，每斤平均维生素C含量95.7毫克，被誉为水果之王。其中所含的维生素C和维生素E不仅能美化皮肤，还具有抗氧化作用，能有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量可溶性纤维，平均每斤猕猴桃含纤维2.6克，能促进碳水化合物的代谢，帮助消化，防止便秘。此外，猕猴桃还含有丰富的矿物质，能在头发表面形成一层薄膜，不仅能保护头发免受污浊的空气污染，还能使头发更加丰盈滋润。如果能坚持每天喝一杯猕猴桃果汁，对头发生长非常有好处。
2、女性肝脏护理说明书
1，睡眠美肤
“美容觉”是爱美人士都会关心的话题。晚上11到早上1，肝经当季。此时肝脏代谢体内毒素，是排毒的时间。所以这个时候休息是对肝脏工作最大的支持，也是拥有20岁肌肤的秘诀之一。
睡眠美肤建议睡前可以喝一杯白开水、蜂蜜水或者牛奶，可以帮助睡眠，补充夜间新陈代谢所需的水分。
2、饮食养肝护肤
我们每天都需要吃东西。如果能在吃完后美化皮肤，护肤就会变得简单方便。想通过吃来护肤，需要注意两方面食物的选择。
1，补血养肝的食物
想要皮肤好，那么只有血液滋润皮肤才会有光泽，红润，有弹性，不会有细纹。
补血养肝的食物有红枣、芝麻、紫葡萄肝、猪肝。这种食物含铁，可以补血。
同时，大枣中的维生素C、芝麻中的维生素E、葡萄皮中的花青素等都可以起到抗氧化的作用，清除自由基对肝细胞的损害。特别是维生素C可以刺激造血系统，加速血液的生成。
2、排毒养肝食物
通常吃含果胶的食物可以帮助肝脏排毒。果胶能吸附肠道内的重金属、细菌和微生物并排出体外，减轻肝脏负担。同时，食用含硒的食物可以提高免疫功能，保护肝脏。肝脏营养好了，皮肤自然不会受到毒素的伤害，用于年轻皮肤。
排毒养肝的常见食物有含果胶的胡萝卜、苹果，含硒的大蒜、蘑菇、麦芽等。
3.有哪些美人花？
一、桃花——祛斑美白迷人增色
桃花含有山奈、香豆素、三叶虫苷等有机化合物，能扩张末梢血管，改善血液循环，促进皮肤营养，滋润皮肤。桃花还含有多种植物化学物质和微量元素，能防止黑色素在皮肤上的慢性沉积，有效祛除黄褐斑、雀斑和黑斑。
1，桃花护肤液
将新开放的花朵浸泡在白醋或低度纯粮酒中，静置至液体颜色微红。洗完脸，取一点甘油，用它擦。也可用于洗脸，特别是内服，可延缓衰老，使人面如桃花，增添娇艳色彩。
2、桃花蜂蜜膏
春天桃花盛开的时候，把被风吹落在地的桃花花瓣捡起来，洗净，阴干，捣成细粉，用蜂蜜调成糊状。每天晚上涂在脸上，第二天早上洗掉，这样连续四五天就有效了。
二、梅花——润肤生肌，增添红润气色
粉红李白。梅花因其洁白美丽、简单纯净、气味芳香而深受人们的喜爱。梅花是蔷薇科落叶灌木欧李和欧李的花。中医认为本品性味甘、平、酸，入肝肾经，有润肤生肌的作用，适用于皮肤粗糙、面色晦暗。
1，梅花面膜
将10g的梅花和30g的蜂蜜涂在脸上，每天一次，就可以祛除痘痘，让脸色红润。如果用梅花鸡血敷脸，效果会更好。
2.梅花的食用功效
具有清热解毒、活血化瘀、止痛利尿的功效，可用于治疗跌打损伤、瘀血骨痛、水肿、糖尿病、赤白痢、小儿丹毒、赤白带下。
三、杏花——养中养颜
“杏脸”比喻女性的美丽。杏花有补中益气、祛风通络的作用，能滋养肌肤。杏花的美容效果与其抑制皮肤细胞中酪蛋白活性的有效成分有关。
1，杏花美容酒
杏仁30g(浸泡去皮，水煮四五次，晒干磨碎)，核桃仁120g(捣碎)，大枣120g(捣碎)，白蜜100g，酵素油70g，烧酒1000g。首先，用蜂蜜和油将酒溶解。本方来自百病返老还童，具有抚平肌肤、消除皱纹的作用。
2、杏花膏
杏仁粉3 g，杏花粉3g，猪膜1，立陶宛和尚1.5g，红枣2枚(去皮去核)，4味药* * *研成细粉，然后将枣肉捣碎，再用2杯黄酒浸泡，全天候使用，每天早晚洗手洗脸后敷用。此方出自福记全真，具有润肤除皱的作用。
四、菜花——细腻肌肤排毒
现代医学研究发现，花椰菜含有多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏的解毒能力，促进皮肤细腻有一定的作用。除了往脸上捣汁，还可以长期服用菜花粥。
花椰菜粥
制作方法是:取鲜菜花50g(干品10g)、粳米50-10g、红糖适量，加水500ml煨成粥，粥稠时加入熟植物油，早晚服用。菜花粥闻起来清香爽口，经常服用能活血美容，润肠通便。
动词 （verb的缩写）玫瑰
玫瑰是女人喜欢的浪漫花。它优雅、华丽、芬芳、迷人。其精华为名贵香料，其花入药时可疏肝养颜。玫瑰花味甘苦，性温，最明显的功效是理气解郁，活血化瘀，调经止痛。玫瑰花泡水可以缓解经期心情不好、脸色阴沉甚至痛经等症状。