脑白金是酒吗？褪黑素是什么植物？
脑白金是酒吗？
褪黑素不是酒。褪黑素是保健品，可以改善睡眠。
褪黑素是什么植物？
褪黑素不是植物，是保健品。
脑白金从1997上市至今，在国内畅销了二三十年。其广为人知的广告口号“今年不送礼，只送脑白金”广为人知；截至2014年底，脑白金连续16年获得保健品销售额第一名。科学研究表明，睡眠质量和肠道功能与人体健康密切相关。该产品采用先进的生产技术制成。该产品中褪黑素的含量在人中年以后随着年龄的增长越来越少。及时补充褪黑素可以调节人体的生物节律，达到改善睡眠的效果。本品所含的低聚糖能调节肠道酸碱度，有利于肠道的正常蠕动，减少有害物质的吸收。动物实验表明，该产品具有改善睡眠、通便的保健功能，且无毒副作用。
对失眠知之甚少
如果失眠，睡觉的时候可以找一些轻音乐听听。我失眠的时候总是用这个方法，因为轻音乐有助于缓解压力，而大多数失眠都是压力过大造成的，你可以试试这个方法。
也可以在睡前用温水泡脚，这是一种很好的健身方式。长期泡脚对保护身体健康很有帮助，泡脚有利于保持身体放松，不会失眠，提高睡眠质量。
平时不要给自己太大的压力。很多失眠案例，大多是压力太大造成的。平时要多放松自己，让自己保持放松，这样睡觉的时候就很容易睡着。
失眠是现在人的通病，尤其是年轻人。对于失眠的发生，大家一定要积极做好预防措施，比如睡觉的时候把手机放在很远的地方，或者睡前喝点牛奶。如果你真的失眠了，我建议去看心理医生。
以上对于失眠的描述，总会有一种是适合每个人的，所以建议大家要重视自己的失眠问题，尽早去专业的失眠医院进行诊治，以免失眠影响患者一天的工作和学习。另外，失眠如果不及时处理，也会导致一些身体疾病。
失眠怎么办？
创造睡眠环境
环境对睡眠的影响很大，所以睡前需要把第二天需要的东西整理好，喝一杯温水，然后关掉室内所有的灯，调好闹钟，最好关掉手机。这种完全安静黑暗的环境最适合睡觉，对入睡也很有帮助。
呼吸催眠
如果你做到了以上几点，在床上躺了十几分钟还是睡不着，那么你就有严重的失眠。这时候你可以通过呼吸催眠来催眠自己。
具体方法:就是闭上眼睛摆脱杂念的气息，感受你吸入的气息在你体内涌动，深呼吸，感受气息到达大脑，然后慢慢将这股气息下沉到你的脚跟，你的手指，然后往回走，小腿，大腿，腹部，胸部，喉咙，同理，前臂，手臂，喉咙。这一口气把污染的空气全部带走，慢慢吐出来。重复几次，人自然就觉得累了。容易入睡，速度快，质量高。