大学生自律清单

30天改变自己

日常生活

早睡早起。两点前睡觉，不要熬夜。

2.定期清理。打扫房间的所有角落。

3.睡前一定要卸妆，早晚刷牙。

4.用毛巾洗脸。

5.每天运动半小时，要么跑步，要么瑜伽。

6.坐一个小时站起来走一走。看远处。

7.睡觉前泡脚。泡脚是最简单的健身方式。

8.每周敷3次面膜。涂抹后用清水洗净。

9.每天玩手机3小时。

10.一天8杯水。现在天气热，多喝水。

个人晋升

1.每天定期恢复报价。总结你所做的事情。

2.每天阅读1-2小时，写读书笔记。

3.养成记账的习惯，知道自己的开销。

4.每天学两个小时插画，为以后转型做。

准备好

5.每天背5个英语单词。读一篇英语文章。

6.坚持写作和输出。

7.每周至少更新4本小红书。

8.了解更多每日新闻。写下你的想法，刊登头条。

9.学做饭。坚持不点外卖。

10.学会调节负面情绪，听欢快的音乐。直视。

能量视频。

情绪管理

1.不要说任何伤人的话，但在表达自己的观点之前，先把它记在脑子里。

再说一遍。

生气的时候不要说话，平静下来再说话。

3.不要说得太快。

4.设身处地为他人着想。

5.不要对你最爱的人说坏话。

6.心情不好的时候，转移注意力，做没有情绪的事情。

7.对待不善言辞的人，不要脱口而出。

如果可以不理会，也不能避免用道理教育他。

金融和投资

1.看一些理财方面的书，从零开始学。

2.拒绝有风险的投资，高收益有高风险。

3.关霍。不要开信用卡，拒绝提前消费。

拿到工资后，你必须先存一些钱。

购物前列个清单，能买的不买，不能买的不买。

6.把要买的商品放在购物车里放3天，3天后会多一些。

强烈的先买后买的意愿。

这个月的书单

学习写作:自我提高的有效方法

云边有一个食堂

天堂旅游团

小顾漫谈绘画:文艺复兴

成为一个可怕的自律的人

本月电影

穿着条纹睡衣的男孩

南京南京

东京审判

拉贝的日记