女生吃什么水果可以养颜？我的女朋友急需...
蜜蜂
蜂蜜是花中之精，被誉为女性美容的圣药。经常食用蜂蜜可以使人“面如桃花”。冬天皮肤干燥，缺水少油，蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以改善皮肤的营养，保持皮肤的嫩滑。特别是蜂蜜中含有锌、铁、钙、镁、钾等47种微量元素，是人体健康和美容所必需的。因此不仅赢得了东方人的青睐，在西方也备受青睐。据说西医鼻祖希波克拉底长期吃蜂蜜活到107岁。蜂蜜可以单独食用，也可以与阿胶、红枣、桂圆肉、核桃、枸杞等制成滋补膏。
玉颜膏(滋阴生津，润肤美容):
玉竹500克、白蜜250克，选取肥白玉竹，切成粗粉，加水煎煮三次，去渣浓缩，加入白蜜制成糊状。每天早晚空腹服用30克，用白水冲服。
红枣
大枣是中医滋补方中的常用药物，具有健脾益气、生血养脏、滋润皮肤的作用。红枣中的维生素含量是所有水果中最高的，被誉为“活维生素丸”。医学研究证明，维生素C可以抑制皮肤中多巴醌的氧化，减少黑色素的形成，防止色素沉着。维生素A的重要作用之一是激活和调节表皮细胞的生长，防止角质化。因此，补充维生素A有助于改善皮肤的水屏障特性。比如与维生素E结合使用，可以延缓和逆转皮肤的衰老，维生素E有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，促进皮肤组织的血液循环。维生素B可以调节皮脂腺的分泌。所以，俗话说“一天吃三颗枣，永远不老。”
神仙粥(抗衰老祛皱)
准备何首乌30个，粳米60克，红枣20枚，用竹片刮去何首乌的皮，切片炒出浓汁去渣，粳米红枣同砂锅煮粥，熟时加入适量红糖，再用1-2煮。早晚空腹服用，7-10天为一个疗程，之后每5天服用一次。
桂圆枸杞
桂圆又名龙眼，味甘、性平，有养心安神、滋阴补血的功效。最适合身体虚弱心悸失眠，面色暗沉的女性。在龙眼肉中加入冰糖制成“玉灵膏”，每天早晚各服一勺，简单方便，易于保存。据古籍记载，枸杞有“补精不足，易色变白”的功效...让人活得更久”。唐代大诗人刘禹锡称赞其为“上品的功能性甘露风味，我知道一勺可以延年益寿”。现代社会，竞争激烈，最容易失去本质。比如在工作之余不忘喝一杯红彤彤甜甜的枸杞茶，口感像葡萄，也算是现代女性对自己好，爱惜生命的完美体现。
莲子桂圆汤(养血润肤，美白养颜)；
莲子30克，芡实30克，米仁50克，龙眼肉8克，水500毫升，文火1小时，加少许蜂蜜调味，服1次，莲子喝汤。
核桃芝麻
核桃民间又称长寿果，具有强身、健脑、养颜的作用。据说慈禧太后年纪大了，长脸，和她经常吃核桃仁有关。黑芝麻富含胱氨酸、维生素B、E，能增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻、核桃含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能补脑养肤，延缓衰老，养颜美容，快速补充体力。如果将核桃仁和黑芝麻研磨在一起使用，可以说是绝配，相得益彰，事半功倍。对用脑过度、神经衰弱、体虚乏力、皮肤干燥的人特别好。
核桃芝麻牛奶(健脑益智润肤)
黑芝麻1茶匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2茶匙、蜂蜜1茶匙。芝麻研磨，
核桃去膜后粗磨，然后全部放入搅拌机打汁。
南瓜籽花生猪皮
女性激素是维持女性生理机能和健美的重要物质基础。如果女性激素水平过低，会导致月经紊乱，甚至闭经，影响皮肤、乳房和身体的健美。最新科学研究发现，南瓜子、大豆等植物中存在一种类似性激素的物质。李时珍在《本草纲目》中说，南瓜子能“补中焦”，似乎是真的。如果有激素水平低的女性朋友，不妨用南瓜子试试效果。
就连女人也不想成为马平川，有个“太平公主”的尴尬称号。平胸的重要原因是体内性激素水平低，乳腺营养不良。这个时候，我们不妨试试花生猪手煲汤。猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可以补血催乳。中药常用于产后哺乳。花生含有人体必需的八种氨基酸，富含脂肪油、钙、铁、维生素E等营养物质，对女性还具有催乳增乳的作用。两者的结合会给《太平公主》带来意想不到的惊喜。饮食还可以润滑皮肤，有利于防止皮肤干燥、皱纹和老化。
冬季气候寒冷干燥，汗液和油脂分泌受到抑制，皮肤缺水缺油，导致皮肤干燥、起皱纹，甚至皲裂。滋润皮肤是女性的首要任务，最好的选择就是经常吃猪皮。神农《本草经》记载猪皮能“和血润肤”。科学研究发现，猪皮中含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白。经常食用猪皮可以增加蛋白质的摄入，防止皮肤脱水，保护皮肤弹性，防止皮肤松弛和皱纹。而且猪皮中的脂肪含量只有猪肉的1/2，长期食用不用担心身体肥胖。中医一般喜欢在女性服用的滋补药膏方中使用阿胶。阿胶是一种滋阴补血、养颜护肤的天然保健药品，由泉水熬制的黑驴皮制成，营养成分与猪皮相似。
南方牛奶花生猪肉手锅(隆胸)
猪手(猪蹄)1，花生仁60g，牛奶100g，酒1/2杯，盐1茶匙。猪手用开水焯一下，洗净切块，花生洗净，放入锅中，然后倒入酒、水、牛奶文火炖至肉酥。
鸽你肉羊肉海参贻贝
很多女性，由于长期患病、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，身体抵抗力和抗寒能力下降，导致全身血液循环不畅，或四肢外周血管血液循环障碍，全身发冷，四肢手足不温。医学上称之为“女寒”，尤其是冬季。这类人可以在食谱中适当加入鸽肉、海参、羊肉、贻贝等食物。
鸽你肉富含血红蛋白。蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量很低。其营养功能优于鸡肉，比鸡肉更容易消化吸收。所以民间有“一鸽九鸡”的说法。因为鸽子的性激素分泌很旺盛，中医认为它还有补肾壮阳的作用，对用脑过度和神经衰弱的恢复也有明显疗效。羊肉性热，中温补身，补虚益气，每500。特别适合冬季或阳虚的人食用。中医说“人参补气，羊肉补形”。羊肉中的脂肪含量只有猪肉的1/2，女性不用担心摄入过多导致肥胖。
山里有人参，海里有海参。这两种人参都以滋养人体而闻名。人参重在补益元气，海参擅长滋阴补血。海参是“海鲜八珍”之一。它富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，胆固醇含量几乎为零。经常吃海参不仅可以美容、抗衰老，还可以增强人体免疫力。贻贝蛋白质含量极高，营养价值甚至超过海参，因此有“海中之蛋”的美誉。贻贝富含必需脂肪酸，能促进身体发育，保养皮肤，降低胆固醇。中医认为，贻贝能补益肝肾，益精血，能治疗各种疲劳。
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