肾阳虚怎么办？推荐食疗调理。

男人肾阳虚的体质该怎么办？很多人担心，会出现很多不良反应，比如疲劳或者气血不足。有些症状怎么调整缓解？以下调节肾阳虚的食疗方法可以尝试，可以起到保健作用。

冬虫夏草汤鸭

材料:冬虫夏草20g，鸭子1只，黄酒适量，味精适量，葱、姜、盐、胡椒粉适量，清汤适量。

做法:将鸭子宰杀，去内脏，去毛，洗净，放入沸水中煮约15分钟，去血腥味，切成小块；冬虫夏草洗去沉淀物备用。锅中加入适量清水，加入黄酒、葱、姜、花椒、盐，调好口味。将鸭肉块放入锅中。用筷子在鸭子上插几个小洞，将洗净的虫草插入每个洞里，加入调味好的高汤，笼蒸1小时，加入适量味精调味。

功效:滋阴补肾。这个汤连续食用1周可以看到。适用于腰膝酸软。这种饮食如果经常食用，可以缓解肾阳虚引起的腰膝酸软。

黑芝麻红枣粥

材料:粳米500克；黑芝麻、红枣和糖。

做法:炒黑芝麻，磨成粉。锅中水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣放入锅中。大火煮开后，用小火煮成粥，加糖调味。

功效:芝麻味甘，有滋补肝肾、润五脏的作用。这种药膳香甜可口，具有滋补肝肾、乌发等食疗作用。芝麻粥能滋阴补肾，对肾阳虚有改善作用。

黑豆米糊

材料:黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。

做法:将黑豆、黑米洗净，提前一晚浸泡。用豆浆机将黑豆和黑米碾碎，将浸泡过黑豆和黑米的黑色液体倒入豆浆机中。加水，趁热放入洗净的枸杞，即可食用。

功效:滋阴补肾，健脾暖胃，明目活血，滋阴益气。

你们都知道一些男性肾阳虚的进补食疗方法。这些食疗方法是可以改进的，还可以起到滋补的作用。如果你经常疲劳，有一些肾阳虚的不良症状，这些食疗方法可以起到很好的保健和改善作用。