如何养生是科学的？

我觉得春夏养阳，秋冬养阴。秋冬养阴，就是你在秋冬一定要注意保养自己的阴经、气血等重要物质和器官，具体如下:

一、在日常生活中，冬季养生强调早睡晚起，建议人们早睡。建议他们一般在10左右入睡，晚起是指必须日出而作，等到太阳出来再出门。有些老年患者喜欢晨练，在冬季天气寒冷的季节也不主张早出门。他们出门晨练一定要等到太阳出来，尤其是心脑血管疾病患者。禁止过早外出晨练，防止血管突然收缩，诱发心脑血管疾病。

第二，多吃滋阴的食物，比如滋阴补血的食物，肉类，核桃补肾，红枣健脾，补血可以养阴补血，但是冬天不能一味的养阴伤阳，有些特别怕冷的患者，这个时候除了养阴还应该养阳，适当吃狗肉羊肉，所以冬天要通过饮食调理；

第三，要保持情绪稳定。不要激动或发脾气。发脾气会因阴虚内热而伤及外阴，要尽量避免。

第四，一些慢性病和亚健康的人，冬天调养或者用膏方调养，是冬季养生的好方法。