冬季如何预防中风？

在寒冷的季节，为了预防中风的发生，中年人，尤其是患有高血压和脑动脉硬化的人，必须注意以下几点。

1.加强保暖，避免感冒。寒冷的冬天早晚少出门，穿宽松、柔软、舒适、保暖的衣服，白天在户外多晒太阳。

2.积极参加体育锻炼。根据自己的体质，可以适当进行健身活动，如散步、慢跑、打太极拳、做健身操等。，但运动不宜过度疲劳，更不用说竞技。

3.保持乐观。避免情绪激动，不要生气，不要发脾气，遇事不要生气，知足常乐。

4.规律饮食。避免暴饮暴食，晚餐不要暴饮暴食，平时多吃新鲜蔬菜、水果、高蛋白高钾食物。

5.保持大便通畅，每天定时排便。如果有便秘，不要强行，防止出血性中风。

6.积极治疗高血压。要求将血压降至正常安全范围，保持平稳，消除症状。

7.及时治疗。如果遇到头痛、头晕、耳鸣、言语不清、视物模糊、四肢麻木、不活动等症状，应尽快到医院进行详细检查和治疗。