健康周刊以春季滋补脾胃为主。

节气前后，万物开始萌芽。海南医学院第二附属医院中医科主任王高安提醒，养生要注意滋养脾胃，早睡早起，适当运动，调节情绪，防止“春寒料峭”。

下雨和节气要预防什么疾病？

1.感冒、发烧、肺炎等外感疾病

雨水温润多风，人体的阳气开始向外宣泄。此时皮肤毛孔张开，抵御寒邪的能力减弱。如果不注意，就很容易觉得冷。

2.骨关节病

关节炎患者对气候变化非常敏感。雨和节气空气湿度大，冷热无常。湿气的入侵，寒湿的混合，很容易导致关节肿痛。骨关节病患者容易复发。

3.肠胃不适

《黄帝内经》说“春主肝”。中医认为，人在春季往往肝气过盛，而肝木过盛则抑制脾土，对脾胃产生不利影响，妨碍食物的正常消化吸收。同时，由于雨水增多，湿气随之而来，寒湿之气容易困扰脾脏，再加上春节后遗留的“积食”，导致食欲不振、消化不良、腹泻等症状。

4.心肌梗死

雨季气温忽冷忽热，天气多变，血管舒张功能紊乱，容易加重冠心病患者的病情，导致心力衰竭，甚至心肌梗死。

头疼

雨节气“春寒”时有出现，春天是多风的季节。很多疾病会出现在上半身，比如头部，湿冷气滞血瘀，所以血管神经性头痛也容易复发。

春季保健要点:

1.酸少甜多

雨节气讲究“养脾胃”。春季饮食应少吃酸的，多吃甜的，以养脾。可以选择韭菜、香椿、百合、菊花等。

合理生活

初春天气乍暖还寒，昼夜温差大。这个时候不要急着脱冬装，注意保暖防寒。

3.运动是合适的

早春运动要符合阳气和生发的特点，可以在户外做一些温和舒缓的运动，如太极拳、瑜伽、慢跑、体操等。但是，要注意运动时穿的衣服太少，以免损伤阳气。

4.防止“倒春寒”

雨和节气，避免寒冷和潮湿。此时人体的肌理已经比较松弛，对风寒之邪的抵抗力已经减弱，容易受到致病因素的影响。所以春天要注意“下厚上薄”，重点“覆盖”背部、腹部、脚底，减少疾病的发生。

5.艾灸养肝

春天是阳生阴消的开始，要养阳。此时肝经当令，所以春季以养肝为主。春季艾灸可以舒肝解气，防止肝气侵犯脾胃。

(海南日报)