气滞血瘀并存的体质怎么调理~

气郁的人性格内向，面部表情往往处于抑郁状态。根据《内经》“战胜悲伤”的原则，他们应该积极寻求快乐，参加社会活动和集体娱乐活动，经常观看喜剧、滑稽戏、相声以及具有鼓励和启发意义的电影和电视，不要观看悲剧和苦情剧。听一些活泼、欢快、刺激的音乐来改善心情。多读一些积极向上、鼓舞人心、趣味横生、展现人生美好前景的书籍，培养开朗豁达的意识，不计名利得失，知足常乐。

多参加体育锻炼和旅游活动:因为体育和旅游活动都可以锻炼身体，循环气血，不仅可以欣赏自然美景，调节精神，呼吸新鲜空气，还可以沐浴阳光，增强体质。

推荐:越鞠丸。

功效:理气解郁，消痞宽中。可用于治疗胸满、脘腹胀满、食积、嗳气、吞酸。

先说血瘀:

早睡早起是非常重要的。血瘀主要是因为肝气不适。最晚23点前睡觉，保证肝血更新。

多吃:黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、紫菜、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金桔、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、酒等。具有活血化瘀、行气解郁、疏肝解郁的功效。少吃油腻生冷的。

推荐:当归黄芪汤可以补益气血。