怎样才能做到优生优育？
(1)首选配偶:如有可能，应选择血型匹配、性格和谐、知识相当、年龄适宜的配偶。为了减少遗传病的发生，要特别注意避免与直系血亲或三代以内旁系血亲结婚。在我们的日常生活中，经常会遇到感情很好就结婚的表亲，所以这种方式生出来的宝宝有很大的先天性遗传病风险。另外，从医学的角度来说，最佳结婚年龄男性应该是25-27岁，女性应该是23-25岁，因为最佳结婚年龄和最佳生育年龄是连在一起的，一旦结婚就意味着有可能生孩子。据统计，如果新婚夫妇不采取避孕措施，80%以上的女性会在婚后一年内怀孕。结婚太早或太晚也意味着生育太早或太晚。两者都不利于生出一个聪明健康的孩子。
(2)婚前检查:使男女双方都有机会了解对方的健康状况，知道自己患过什么病，没有明确的病史等。，从而避免遗传疾病传染给后代。同时可以对考生进行性知识教育，婚后安排，避孕方法指导。这样做有利于夫妻的婚姻和谐，有利于幸福家庭的建立，有利于后代的健康。
(3)孕前检查:夫妻双方有下列情况之一的，请务必进行孕前检查。首先，如果准奶妈30岁以上，最好做孕前检查。其次，如果准保姆从未接种过乙肝疫苗，最好做孕前检查，看看体内是否有乙肝抗体。第三，如果准奶妈有过流产史，或者有过死胎、死产史，最好做孕前检查。第四，如果准护士中有一人有遗传病史，如家族遗传病或传染病，最好做孕前检查。第五，如果准保姆接触放射性物质或环境有害，最好做孕前检查。第六，如果准奶妈中有一个人有不良嗜好，比如抽烟、喝酒、有吸毒史，就要进行孕前检查。第七，如果家里养过小动物，最好做孕前检查，尤其是准奶妈需要做致畸检查。[3]?
(4)选择最佳生育年龄:国内外大量研究表明，青年男女旺盛生命力的时期是25-29岁。一般认为这是生育的最佳年龄。这与中国政府提倡晚婚晚育是一致的。过早生育，女性的全身器官，尤其是生殖器官和骨盆，还处于发育阶段，尚未完全成熟。怀孕和分娩的额外负担对母子健康都不好，很可能难产或者引起一些并发症和后遗症。如果孩子出生太晚，年龄超过35岁，在怀孕和分娩时会出现一些并发症，如宫缩乏力、产程延长、产道异常、产后出血等。另外，35岁以后卵巢功能开始下降，容易引起流产、死胎、致畸。同时，临床上认为男性的最佳生育年龄是25-35岁，因为此时的男性大多体力充沛，精力充沛，身体各方面状况良好，精子质量和活性也是最佳时期。随着男性年龄的增长，其精子活力会逐渐下降，精子来源的染色体突变导致的胎儿先天性疾病的发生率也会增加。学术界已经公认，随着男性年龄的增长，精子活力逐渐降低。
(5)发病期预防怀孕:在发病期，如急性传染病痊愈前，男女一方因重要器官功能不良或活动期(如严重的心、肺、肝、肾疾病及肺结核活动期)应推迟怀孕，特别是女方怀孕时，该病可能增加怀孕及所生婴儿患先天性遗传病的风险。此外，分娩的并发症也会对胎儿的生长发育不利。此外，在疾病治愈之前，需要使用药物，如镇静剂、激素、一些抗生素和磺胺类药物，这些药物可能会影响胎儿发育和致畸。父母的健康是下一代优生的基础。只有在夫妻双方身体健康的前提下，才能考虑生育问题。
(6)接受遗传咨询，了解胎儿健康状况:遗传咨询是医生对遗传患者及其家属提出的遗传问题的解答和指导。医生根据患者提供的信息和检查结果进行科学分析，给出病因、遗传方式、治疗和预防的答案，并对其后代患病的可能性做出判断和建议。因此，任何有遗传病家族史的人，35岁以后生过畸形儿的夫妻和孕妇，都应该接受遗传咨询，防止不良后代的诞生。
(7)做好孕期保健:达到“衣宜宽，味宜淡，行宜缓，居宜居”的最佳产妇保健。保持身心健康，注意生活调理，不仅能使孕妇顺利度过孕期和分娩期，还能为胎儿生长发育创造良好的环境。所以孕期要加强营养，劳逸结合，注意个人卫生，保持心情愉快，控制性生活。另外，还是要牢记“孕期四忌”:预防感染；严禁烟酒；避免接触有害物质；千万不要滥用药物。
(8)定期进行产前检查:通过产前检查，医务人员可以掌握孕妇的妊娠情况，进行保健和产前咨询活动。在产前检查中，医护人员利用常规和最新的检查手段监测胎儿的情况，以决定未来的分娩方式和是否应该终止妊娠，从而避免难产或畸形儿、痴呆儿和有严重先天缺陷的婴儿的出生。定期产前检查一般在绝经第六周后开始，先确定自己是否真的怀孕。第二次产检是在怀孕12周，之后一个月产检1次。怀孕30周后，每月检查两次，36周后，每周检查1次。如发现异常情况，应在医生指定的时间接受产前检查。
(9)保持良好的情绪:孕妇的情绪波动会对胎儿产生很大的影响。根据临床研究，孕妇在怀孕4~10周期间的情绪焦虑可能导致胎儿唇裂和腭裂。孕妇精神状态的突然变化，如休克、恐惧、悲伤或其他原因引起的精神紧张，可使大脑皮层与内脏器官的平衡失去平衡，引起循环系统功能障碍，导致胎盘早期剥离，甚至引起胎儿死亡。此外，情绪不安时，胎动次数会比平时多3倍，甚至是平时的10倍。比如胎儿长时间躁动，体力消耗过大，往往会比一般婴儿出生时轻一公斤左右。比如，如果孕妇在和别人吵架后，三周内不能平静下来，胎动次数就会增加一倍。孕期情绪长期被压抑，婴儿出生后往往会出现身体功能障碍，尤其是消化系统功能障碍。而且母亲的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，通过血液进入胎儿体内，从而影响BB的身心健康。
参考资料:
良好的产前和产后护理/item/% E4 % BC % 98% E7 % 94% 9F % E4 % BC % 98% E8 % 82% B2