如何改变你的诺诺个性？

首先，先分析性能:

1，没意见，不敢提出自己的意见，或者没意见；

2.自卑，不自信，存在感低；

3、请个性，主要是根据别人的意愿；

4、身体:脖子前倾，驼背，走路姿势怪异，低头，不敢直视他人。

第二，再次分析原因。

1，出身家族影响

从小缺乏爱，缺乏关心，缺乏安全感，因为小时候有些需求得不到满足，所以变成了习得性无助，通过取悦他人获得认同，通过避免选择降低风险。孩子的自信大多是从父母那里获得的。有的人用童年治愈一生，有的人用一生治愈童年。

2.成长过程的影响

从小被压抑，所有的选择都不是自己做的，或者说不允许自己做选择。你只能按照既定的要求去做。太多“不”的限制。久而久之，你就会形成怕事、不敢惹事、不敢反抗的性格。两个人打架，明明是对方的错。如果他们被欺负了，就会听到那句话“不管你怎么打，都是你的错。你不会忍受的。他为什么不能打别人？”

3、* *情感伤害影响

* * *情绪是有些人与生俱来的。有* * *强烈感情的人富有同情心，能感受到别人的疾苦。比如有的人看电视剧感人的情节会忍不住哭，因为她是一个细腻敏感的人。她能感受到剧中人的心情，不自觉地把自己代入这种情境。为什么说* * *受伤了？正是因为* * *太感性，太在意别人的感受，为了不让别人受到伤害，而伤害了自己。

比如和朋友去吃饭，你想吃火锅，朋友想吃寿司。明明吃火锅是你的第一需求，你却听说你朋友想吃寿司。为了配合他，你没有表达对自己的第一需求，直接选择了妥协。如果能降低自己的情绪强度，把自己的第一需求说出来，然后讨论一下，找到一个折中的解决方案，不是更好吗？

4.低风险承受能力

风险承受能力不是与生俱来的，而是后天获得的，是综合以上因素形成的。

比如给两个孩子100元买他们喜欢的东西，但他们只能花20元。

一个风险承受能力高的孩子，可能会买一个100元的东西，他最坏的打算要么是挨打，但过两天就忘了。最终得到自己最喜欢的。一个风险承受能力低的孩子，可能花了18元就不消费了，怕被骂。对他来说，被骂就是一场灾难，结果就是因为钱少，不买喜欢的东西。

5.经济因素

很多人会认为这是一个关键因素。谁有钱就不会疯？哪里能让他们自卑选择恐惧症？让一个月生活费1000的孩子买一瓶20元起的水，他可能随便扔出去，请全班同学喝，事后就忘了。但是一个月靠两三百块钱生活的孩子，20块钱买一瓶水会想到什么？父母辛苦，穿着旧衣服，买菜讨价还价。就算他咬咬牙买了这瓶水，他也会在喝的过程中痛苦，甚至是喝完之后。这时有人告诉他:“你要自信，你要大度，你要开朗！不要整天担心“信心”。！压力很大！！

第三，解决方案

1，从外形上改变。

从平时走路开始练习，抬头挺胸，打开肩膀，向前看，放慢脚步，感受每一步。如果一开始不好意思，可以在家里或者人少的地方练习。把自己想象成国际超模，穿着床单在房间里走，走的越夸张越好。感受这份自信。

2增强自信的行动

直视他人的眼睛，认同他人的话语，鼓励他人的行为。

写成功日记，记录自己每天做过的有意义或重要的事情，记录自己克服困难或第一次经历的事情。

远离身边让你负能量的人。

也许你和某个人关系很好，但他总会以开玩笑的名义攻击嘲笑你，伤害你。请和他保持距离。

有时候我们离开一个人，不是因为一个人不好，而是因为和一个人在一起我们会变得不好，敏感，多疑，消极，脆弱。

4.偶尔叛逆一下也不错。

做一些反方向的事，偶尔叛逆一下，会让你解脱。比如不想上学迟到，就故意迟到一两次，做错了事后仔细观察周围的变化和自己的活动。

5.降低期望值

降低对别人的期望，降低对自己的期望。不要要求别人满足自己的需求。记住，帮助你是别人的义务。不要太依赖别人。不要幻想有一天会有人从天而降，拯救你的苦难。