饮用水有什么保健功能？

水是生命之源，人、动物、植物都离不开开水的滋润。人们每天需要喝足够的水来保持身体的正常运转。多喝水对人有益。饮用水的保健作用是什么？多喝水有什么好处？

多喝水的好处

1，平衡体温

人体体温的稳定需要水来支撑。当环境温度低于体温时，为了维持体温，保证正常的生理活动，人体会因毛孔而减少蒸发。如果外界温度高于人体体温，为了维持正常体温，身体会通过扩张的毛细血管排出部分水分。如果人体缺水，那么你的体温平衡就会被打破。

2.预防便秘

有些人的便秘大多与不喜欢喝水有关。人体一旦长期缺水，肠道润滑不够，便秘就会来了。所以，每天一定要喝水，这样便秘的问题就不会找上你了。

3.维持正常细胞

有了足够的水分，人体内的细胞才能正常代谢，维持正常的细胞形态，保持皮肤湿润有弹性。

4、排毒养颜

水是为了平衡人体，人体大部分是水。对于女性来说，多喝水是非常有益的。每天喝水会有很好的保养效果。多喝水可以促进体内废物和垃圾的排出，减少有害物质的积累，对人的身体和皮肤健康都有好处。

5.润滑关节

我们的关节之所以能活动自如，是因为关节内有润滑液，因为它能更好地防止骨骼间的破坏性摩擦，而润滑液的产生需要足够的水分，所以喝水太重要了。

提示:夏季气温高，人体内的水分消耗较快，更需要多喝水。大家一定要注意。