睡眠不足的人应该如何养生？

睡眠不足的人最重要的是保证休息，想办法让大脑和心脏休息一会儿。比如中午在办公室睡午觉，很快，就要十分钟二十分钟。

如果做不到这一点，那就注意饮食。

睡眠不好，或者时间不够，心脏压力太大，心脏太强。结果总是亢奋兴奋，等你真的有时间睡觉的时候，你会发现很难入睡。如果心火旺盛，就要养心降火，同时要保养肾脏。肾属水，所以心火上升，就得用肾水压下去。经常熬夜，内心强大的人，容易嘴角起水泡，嘴上生疮，额头长痘痘，口气看似刺激，实则外强中干。

吃饭的时候注意点。吃莲子，尤其是里面的苦核，对心脏特别好，还有苦瓜，记住，苦的东西入心去火。

还有一种火是去内脏的。这些你百度一下就知道了。

不要有太多的想法和念头。孩子很容易入睡，因为他们的想法很少，睡得又快又好。

最好是多休息，毕竟填不了。