冬季储存健康-心理健康

冬天日照和气温变化大，容易影响人的心情。当夜晚变长时，血液中的褪黑激素持续时间更长，从而导致睡眠过度、懒惰、易怒的症状。

防治:意识到自己的心情是因为天气季节的变化，建立正常的生物钟，入冬后多做户外运动或出去走走晒晒太阳。尽量延长室内采光时间，保持室内灯光明亮。感情上，开朗豁达，在室内或在衣着上给人以鲜艳的色彩，能给人带来好心情。食疗和药膳对人体健康有益。一般来说，宜吃药食同源的食物，如大枣、山药、白果、薏苡仁、莲子、桂圆、核桃、黑木耳、百合等。，既能补益气血，保护脾胃，又有营养价值。