陈灿太极拳训练如何为所欲为？()

陈式太极拳是太极拳中的流派之一，出现于明末清初，是太极拳中最不像太极拳的。

陈式太极拳是河南焦作温县陈家沟人陈所创，后分为杨、吴、吴、孙、赵保五派。其特色招式有跳、飞、落等非太极拳招式，也有单刀、双刀、单剑、双剑等传统器械。

陈式太极拳是陈的第九代传人陈创立的，其特点是将拳术与阴阳五行学说相结合，将拳术与中医的导引、呼吸理论相结合，将气功运用于拳术，将拳术与中医的经络理论相结合，综合百家之长。

陈太吉传的演练风格和特点是:缠绕与折叠，松散与灵活，快慢交替，刚柔相济，连续与一气呵成。如滔滔江水，气势磅礴，又如游龙戏水，心满意足。其核心在于“自我纠结”。身体包裹、手包裹、脚包裹、臂包裹、腿包裹和身体包裹。所以说陈太吉传是“缠”法。

陈式太极拳除了套路演练，还有陈式太极拳的推广。套路和推手是互利的。练习套路是捆绑行为(约束身体和四肢)和意识修炼，可以通过推手来检验捆绑水平和意识修炼的正确性。两者相辅相成，不可偏废。一般来说，练套路就像生产，练推手就像质检。找出问题和不足，然后生产，然后质检，等等。？

陈泰纪引起川的注意:

陈式太极拳讲究慢、快、慢，但这些都是相对于其他太极拳而言的。想练好陈式太极拳，一定要慢慢练。

从“缓而不滞，快而不乱”的内涵来看，与其他太极拳“缓而不乱”的内涵是一致的，都要求达到行气有意，内外合一，心息相依，神和，呼吸深长，气定神闲，圆满的目的。于是，太极拳的快与慢就不在形式上了。

快慢的标准应该是意、气、神、形是否能融为一体。如果能融为一体，自然可以时快时慢，随心所欲，随波逐流；如果不能团结，他们的速度就会混乱，他们的缓慢就会呆滞，他们临阵退缩就会被迫作战。所以练拳慢不如快，能慢就慢。

从仪式开始到结束，要慢慢拿起来，慢慢跑，默默停下来。它看起来像流动的水，又像温暖的春风。它温和而平静。特别要注意转运点，这是最神秘的。如果我们在这里不注意，新闻就会丢失。慢的人都是心有灵犀，四肢皆乐随，心慢，四体慢随。

关键是心神专注于精神，而不专注于气，气是停滞的，气滞则散。慢练出真功，活桩有奇效。缓慢的练习是一根活生生的木桩。功夫来自桩功，任何拳术都讲究桩功的做法。桩功不仅是基础工作，也是成功之路，因此有一套相应有效的桩功练习方法。

站在木桩上的是桩功，慢训的是桩功。太极拳和太极拳有无杆桩。太极桩是一个活的桩功。除了一套活生生的桩功训练方法，慢练也是一个活生生的桩功。慢练可以养气，直接修炼无害，休息有益。

拥有一颗平和的心，我们可以培养高尚正直的精神，拥有一颗虚弱的心，我们可以培养中气，中气和谐强大，我们的健康依靠它，中气充满活力，充满力量，我们的拳击有力。慢练有助于丝络的锻炼。

意念由内而外慢慢汇聚、分布到全身各个部位，使外动逐渐与心气相合，再由内气慢慢蜿蜒、流向意向的目标，使气血环绕全身，疏通经络，使肌腱、韧带产生弹簧般的弹性。在缓慢的螺旋缠绕中，精神看起来像弹簧缠绕，经过长时间的练习，可以达到一触即发的引击丝缠绕力度。

所以练拳宜慢不宜快，顺其自然才是规律。？