百丽养生

揉腹部对养生有很多好处。经常揉腹部有利于消除小肚子，去除肝火，调节五脏平衡，可以起到很好的促进作用。

记得小时候每次吃多了，外婆都会用热毛巾给我揉肚子。三五分钟后，你的胃会舒服很多。这真的是我的亲身经历，老一辈的方法真的很靠谱。比吃药打针好多了，真的是纯天然的保健方式，没有副作用。

下面说三种揉腹部的方法。第一种:顺时针揉腹可以改善消化不良、便秘、肚子大、肝火旺、脸上长痘痘，对身体内脏的功能也有好处。

揉腹部的时候要坚持同样的强度五分钟以上。当然，经常揉揉自己的腹部更好，这样可以刺激内脏器官的功能，调动身体的抗病能力，改善睡眠。

第二种揉腹方式:以圈的方式揉腹。双手在中间划圈揉腹部，可持续5分钟以上，效果更佳。对消除肚腩，降肝火有很好的效果。

第三种揉腹方式:上下推腹。两手掌贴在肚子上，站着躺下是可行的。双手自上而下推腹，可以帮助排出体内毒素，防止便秘，促进消化，对清理肠道有很大帮助。同样是5分钟。

以上三种搓腹方式，可以有效帮助减肥收腹，还可以清肝泻火，清肠，防止便秘，调理五脏六腑的功能。能起到积极的作用。所以揉腹真的是一种健康的养生方式。